Prije ili kasnije, svi su suočeni s gubitkom najmilijih. Mnoge ljude prestaju zanimati svakodnevni događaji, uranjaju u sjećanja i žive samo sa vlastitim iskustvima. Način na koji osoba doživljava svoju tugu utjecat će na cijeli njezin budući život.
Upute
Korak 1
Dajte si vremena za plakanje. Odvojite nekoliko dana o svom trošku na poslu, pošaljite rođake koji su vam došli izraziti sućut i počnite plakati. Vičite, lupite šakama o zidove, zagrizite jastuk, možda ćete slomiti i nekoliko tanjura. Nakon ovog oslobađanja emocija, osjećati ćete se bolje.
Korak 2
Ne zaboravite da ćete se sutra osjećati malo bolje nego danas. Vremenom će se bol povući, otupjeti. Sad vam se čini da je to nemoguće, ali morate shvatiti da će i dalje biti tako, a vrijeme je najbolji liječnik, samo trebate pričekati.
3. korak
Nakon tjedan ili dva, počnite se ponovno baviti životom. Trenutno se motivacija za akciju još uvijek ne pojavljuje, pa ćete se morati pribrati i prisiliti da idete u školu ili na posao, da se sastanete s voljenima. Ako već dugo želite nešto raditi, ali sve ste odgodili za kasnije, vrijeme je da napokon provedete svoj plan: uzmite licencu, idite na magistrat, bavite se ekstremnim sportom, nabavite psa. To će vam pomoći da se maknete s briga.
4. korak
Nakon smrti voljenih, mnoge ljude muči osjećaj podcjenjivanja - nisu imali vremena reći koliko im je pokojnik bio drag. Ako su vam poznati ovi osjećaji, počnite pisati pismo. Zapišite sve što biste željeli reći osobi koja vas je ostavila. Ako vam se čini da ste napušteni i ljuti ste se na pokojnika, nemojte se sramiti zbog ovog osjećaja, na papiru izrazite što mislite o ovome.
Korak 5
Ako ste vjernik, obavezno naručite parastos za pokojnika. I od sada, kad ponovno osjetite melankoliju, dođite u crkvu da mu upalite svijeću.
Korak 6
Tugu možete doživjeti dvije godine, kasnije se pretvarajući u tihu tugu, ali ne potpuno napuštajući vas. Ako mislite da ste zapeli u ovom stanju i ne možete sami podnijeti gubitak, posjetite psihologa.
