Dojilja bi se trebala pridržavati određenih prehrambenih principa, posebno ako je dijete rođeno nedavno. S jedne strane, hrana bi trebala biti zdrava i raznovrsna kako bi dijete dobivalo sve potrebne supstance. S druge strane, hrana koju majka jede može kod djeteta izazvati alergiju i izazvati probleme s plinovima i trbuščićem. Stoga bi mama trebala biti oprezna oko izbora sastojaka za salatu.
Upute
Korak 1
Prva 2-3 mjeseca žena bi trebala izbjegavati hranu koja kod djeteta može izazvati alergiju. To uključuje plodove mora, orašaste plodove, agrume, jaja, majonezu i umak od soje. Suprotno uvriježenom mišljenju, šareno povrće poput mrkve i repe je u redu. U prvim mjesecima djetetova života bolje je iz prehrane izuzeti rajčicu i egzotično povrće i voće. Mliječne proizvode treba ograničiti, ali žlica kiselog vrhnja ili nekoliko kockica sira u salati je u redu.
Korak 2
Odnos prehrane majke i kolika kod djeteta nije tako jednostavan. Kolike su fiziološki proces sazrijevanja crijeva i ne mogu se ispraviti hranom. Međutim, majčina hrana može dovesti do povećanog stvaranja plina u bebi, a to će uvelike povećati bolne osjećaje. Gotovo je nemoguće predvidjeti od čega će dijete imati natečeni trbuh. Prije svega, usredotočite se na sebe: ako majka ima posljedice zbog uzimanja proizvoda, djetetov trbuščić gotovo će sigurno reagirati na isti način. Najčešći krivac za gazike su mahunarke, kupus i krumpir. Međutim, pojedinačna netolerancija na proizvode može se identificirati samo empirijski.
3. korak
Tako do 3 mjeseca možete jesti sljedeće salate: kuhanu ciklu s češnjakom, salatu od mrkve s jabukom, salatu od svježeg povrća sa začinskim biljem (bez rajčice), salatu od kuhane govedine s kuhanom mrkvom i kiselim krastavcem (od domaćih pripravaka) … Ova jela možete začiniti kiselim vrhnjem ili biljnim uljem po vašem izboru. Ako ste za svečanim stolom i želite jesti uvjetno nezdravu salatu, na primjer, "Olivier", možete si priuštiti 1-2 žlice.
4. korak
Ako je vaše dijete već navršilo 3 mjeseca i nije imalo alergijskih reakcija na hranu, postupno krenite s uvođenjem hrane koju ste ranije odbijali jesti. Tako će se s dobi od šest mjeseci za vašu bebu ukloniti gotovo sva ograničenja u vezi s vašom hranom.
Korak 5
U tom razdoblju vaš jelovnik može sadržavati salate koje sadrže orašaste plodove, jaja, piletinu, rajčicu i drugu prethodno zabranjenu hranu. Ali ne biste smjeli jelu dodavati 2 nova proizvoda odjednom. Inače, ako dijete razvije alergijsku reakciju, nećete moći utvrditi uzrok. Možete probati sljedeće salate: salata od povrća s rajčicama; vinaigrette s domaćim kiselim krastavcima; salata od krastavca, rotkvice, jaja i zelenog luka s vrhnjem; salata od kupusa s mrkvom, paprikom i lukom.
