Majčino mlijeko je najkorisnija stvar koju majka može dati novorođenčetu u prvih šest mjeseci života. Njegova kvaliteta izravno ovisi o prehrani žene. Uklanjanjem nekih jela iz prehrane možete značajno smanjiti rizik od alergija ili nadutosti kod bebe.
Zašto je tako važno jesti ispravno?
Majčino mlijeko je najzdravija hrana za novorođenče u prvih šest mjeseci života. Njegova kvaliteta izravno ovisi o majčinoj prehrani, pa treba pažljivo preispitati svoju prehranu kako ne bi naškodila djetetu. Mlijeko proizvode stanice mliječne žlijezde, ali ono koristi hranjive sastojke u majčinoj krvi, gdje dolaze iz gastrointestinalnog trakta. Zbog toga su svi proizvodi na ženskom jelovniku prisutni u majčinom mlijeku.
Što treba izbaciti iz prehrane?
Neposredno nakon poroda, žena bi trebala ograničiti upotrebu prženih, dimljenih, začinjenih, masnih i „zloglasnih” alergena, poput čokolade i plodova mora. Luk i češnjak su nepoželjni za konzumaciju, od njih mlijeko može dobiti specifičan miris koji se bebi očito neće svidjeti. Također, dojilja treba obratiti pažnju na pića: strogo je zabranjeno piti alkohol, jak čaj ili kavu - to može uzbuditi bebin živčani sustav.
Počevši od trećeg mjeseca života, beba može biti sklona kolikama, jer se trbuh tek počinje prilagođavati novoj hrani. Stoga je bolje da se majka ograniči na mahunarke, grožđe i crni kruh. Ako je žena osjetljiva na alergije, agrumi se ne smiju jesti tijekom dojenja.
Dojenje ne bi trebalo uzrokovati psihološku nelagodu. Izbornik možete diverzificirati ukusnim i zdravim proizvodima koji ne samo da ne štete bebi, već i mami pružaju zadovoljstvo.
Kako možete diverzificirati svoju prehranu?
Ako žena odluči dojiti svoju bebu, onda bi se u prehrani trebala usredotočiti na govedinu i svinjetinu s niskim udjelom masti, svinjetinu, perad, mliječne proizvode poput kefira, jogurta i domaćih jogurta, svježeg sira i kravljeg mlijeka (u razumnim količinama). Kao piće možete koristiti biljne čajeve, kompote, voćne napitke. Tijekom razdoblja dojenja, žena ne bi smjela osjećati nelagodu, uključujući i prehranu.
Koliko će trajati zabrana?
Žena koja doji treba biti svjesna da se stroga ograničenja primjenjuju samo tijekom prvih šest mjeseci dojenja. Tada možete početi postupno uvoditi određene proizvode, čak će biti korisno i za mrvice. Glavna stvar je to učiniti postupno i gledati reakciju bebe.
Beba će se prilagoditi vanjskom svijetu, a majka će moći postupno uvoditi svoja omiljena jela u prehranu.
Ako dojenje traje do godinu ili dvije godine, tada ne može biti govora o bilo kakvim ograničenjima osim o alkoholu. Beba će samostalno uzimati raznovrsnu hranu, a majčino mlijeko postat će mu ukusan i zdrav dodatak.
