Rođenjem djeteta mijenja se život cijele obitelji, ali majka te promjene osjeća u većoj mjeri. Osim novog režima i poslova koje svakodnevno obavlja, mlada majka mora i potpuno promijeniti svoje prehrambene navike, jer sve što majka jede ulazi u djetetovo tijelo s mlijekom.
Upute
Korak 1
Ne postoji posebna stroga prehrana za sve majke koje doje, jer različite bebe različito reagiraju na istu hranu. Stoga, govoreći o tome što jest ili ne vrijedi jesti za dojilje, morate shvatiti da su to opće preporuke, a ne slijepi vodič za djelovanje.
Korak 2
Svi se proizvodi približno mogu podijeliti na one koji mogu prouzročiti negativne reakcije ili posljedice i one za koje je vjerojatnije da će biti sigurni za bebu. Vrlo je važno znati slušati sebe, jer tijelo često daje do znanja što mu nedostaje i nakon rođenja djeteta. Glavna stvar je znati mjeru potrošnje hrane i nadzirati djetetovu reakciju.
3. korak
U prvim mjesecima nakon rođenja djeteta, kada mu želudac tek počinje raditi u novom načinu, majka može jesti kuhano povrće (krumpir, tikvice, malo mrkve i cvjetače), pšenični ili raženo-pšenični kruh, samo nemasno meso (piletina, teletina, govedina), mliječni proizvodi. Kada pokušava nešto novo, dojilja bi se trebala sjetiti pravila "jedan proizvod", odnosno dodati samo jednu stvar u prehranu i provjeriti djetetovu reakciju tijekom nekoliko dana.
4. korak
Kada hranite dijete mlijekom, bolje je općenito izuzeti proizvode poput kave, jakog čaja, bilo kakvih gaziranih pića, kobasica, slastica, masne ili dimljene hrane, morskih plodova i konzervirane hrane.
Korak 5
Što se tiče voća, uopće nema jedinstvenog mišljenja, neki stručnjaci vjeruju da do djetetova tri mjeseca majka uopće ne bi trebala kušati voće, drugi vjeruju da je to moguće, ali budite oprezni. Ako se rođenje djeteta dogodilo u ljetno-jesenskom razdoblju, kada svježeg voća i povrća ima u izobilju, mama se teško suzdržati od punjenja tijela vitaminima. Ali ako pokušate, započnite s jabukama i kruškama, malo po malo, neprestano promatrajući bebu.
Korak 6
S uvoznim i egzotičnim voćem mora se postupati krajnje oprezno. Tijelo majke i djeteta puno će bolje prihvatiti lokalno voće koje ne treba čuvati uz posebnu obradu i vjerojatno neće izazvati alergijske reakcije. Banane mogu biti iznimka, jer probavni sustav dobro apsorbira hranjive sastojke u njima.
Korak 7
Kada sastavlja prehranu dojilje, žena bi trebala slušati sebe i jesti hranu koja donosi zadovoljstvo. Osjećaj proporcije i pažljiv stav prema djetetovim reakcijama bit će najbolji savjet pri odabiru hrane.
