Nakon završetka dojenja mliječne žlijezde prolaze kroz proces obrnute involucije. Dojka mijenja svoj oblik i postaje manje elastična. Niz jednostavnih postupaka pomoći će mu vratiti mu prijašnji izgled.
Nužno je
Svježi sir, maslinovo ulje, sok od naranče ili limuna, izvarak kamilice
Upute
Korak 1
Svaki dan pojedite 100 grama nemasnog mesa ili ribe i popijte čašu mlijeka. Aminokiseline sadržane u životinjskim proteinima služe kao okvir za proizvodnju kolagena u tkivu mliječnih žlijezda, upravo je on odgovoran za održavanje njihovog tonusa i elastičnosti. Uzimajte tablete vitamina C ili pijte čašu svježeg soka od citrusa svakodnevno. Askorbinska kiselina također potiče proizvodnju kolagena i jača krvožilne zidove.
Korak 2
Uzmite vodene tretmane. Kontrastni tuš, masaža mlazom vode - ove jednostavne svakodnevne akcije pomoći će poboljšati cirkulaciju krvi, učiniti dojku elastičnijom i zategnutijom. Radite kontrastne obloge svaki dan: prvo stavite ručnik namočen u vruću vodu nekoliko minuta, a zatim hladan.
3. korak
Mliječne žlijezde pričvršćene su za prsne mišiće, visina prsa ovisi o njihovom stanju. Prsne mišiće možete napumpati uz pomoć svakodnevnih jutarnjih vježbi. Koristite pokrete rukama koji nalikuju igri s loptom ili plivanju. Da biste osjetili kako djeluju prsni mišići, stavite dlan na područje točno iznad prsa, podignite ruku s ove strane, lagano je savijući u laktu i napnite. Kad se mišići prsnog koša kontrahiraju, prsa se lagano podižu. Eksperimentirajte i pronađite neke vježbe koje vam najbolje odgovaraju.
4. korak
Stanje kože mliječnih žlijezda od velike je važnosti za izgled dojke. Tijekom hranjenja djeteta, više je puta tretirana sapunicom i antiseptikom, sada joj morate vratiti vlagu. Da biste to učinili, upotrijebite njegujuću i hidratantnu masku za grudi.
Korak 5
Umutite 2 žlice svježeg sira s 1 žlicom maslinovog ulja, dodajte nekoliko kapi svježeg soka od naranče ili limuna. Smjesu nanesite na grudi i dekolte. Nakon 20 minuta isperite toplom vodom ili odvarom kamilice. Ovu masku treba raditi jednom tjedno.
