Klinac jede s apetitom na zabavi, ali ni za što ne želi biti kod kuće? Voli kašu koju kuha vaša baka, ali okreće vam leđa? U ovom slučaju vrijedi uzeti nekoliko lekcija iz kuhanja od svoje majke ili svekrve. Ali ako dijete svugdje i svugdje napravi grimasu pri pogledu na juhu, kašu, paštetu ili palačinke, to bi trebalo upozoriti. Možda imate malo gurmana koji odrasta - s apetitom jede ono što voli i odbija nevoljena jela. Ali ako je popis "omiljenih" ograničen samo na tjesteninu, vrijedi posjetiti liječnika i poduzeti mjere za povećanje apetita.
Dodajte tekućinu i slatkiše
Prekomjerni unos tekućine zauzima značajan dio korisnog volumena želuca i stvara lažni osjećaj sitosti. Stoga, pokušajte ne piti previše tijekom dana i nemojte da njegova pića budu slatka. Tada ćete lakše utažiti žeđ i apetit vam neće patiti.
Također, mrvica bi trebala izbjegavati grickalice (to se ne odnosi na svježe voće i povrće) tijekom dana, lepinje, kolačiće, lepinje, vafle … Ova hrana ima puno "praznih" ugljikohidrata koji dovode do sitosti. Nakon njih mi se ne jede korisna hrana. Pa ako ne možete bez takvih delicija, ostavite ih za desert (ponudite kasnije kad se pojedu kaša, varivo ili boršč).
Puno hodajte
Dijete mora biti što duže na otvorenom! Pedijatri i nutricionisti to stalno ponavljaju. Za lijepog vremena šetajte s bebom nekoliko puta dnevno barem nekoliko sati u parku ili uz ribnjak. To pomaže normalizirati apetit i omogućuje tjelesnu aktivnost, a sukladno tome i potrošnju energije (uostalom, beba skače, trči, igra se loptom), koju će dijete nadopuniti hranom.
Organizirajte piknik
Ako radnim danom ne možete izaći iz grada, pokušajte organizirati obitelj i to barem vikendom - tamo je zrak puno čišći. A ako idete na putovanje, svakako razmislite čime ćete hraniti bebu na pikniku i naravno uzmite stolnjak, odgovarajuće posuđe i namirnice. Inače, rijetko je kada mališan trči na svježem zraku kako bi imao takav apetit da pojede dva ili tri puta više nego inače, pa čak i onaj koji ne bi probao kod kuće. Razmislite o ovome i pripremite se!
Neka i dijete kuha
Sjajan način da djetetu podstaknete apetit je da ga zainteresirate. Uključite svoju bebu u proces pripremanja različitih jela! Neka mikserom tuče jaja, kremom naslika smiješna lica na žele ili ukrasi paštetu lišćem peršina ili brusnicom.
Naravno, vi ćete reći i pokazati kako i što raditi. A također svakako pohvalite i ohrabrite. Ali tko će, nakon što izravno sudjeluje u pripremi jela, odbiti kušati? Pogotovo ako mama i tata hvale remek-djelo i ne zaborave proslaviti zasluge malog kuhara.
Nanesite mini porcije
Ne stavljajte ogromne porcije na djetetov tanjur. Bolje saznajte koliko dijete treba otprilike pojesti. Dnevna količina hrane za djecu od jedne godine do jedne i pol godine je približno 1200 g, od jedne i pol do dvije - 1300 g, u trećoj godini - oko 1500 g. Drugim riječima, jedan obrok s 5 obroka dnevno u dobi od jedne i pol godine iznosi 240 -250 g, s 4 obroka dnevno u dobi od jedne i pol do dvije godine - oko 300 g, a u trećoj godini - 350-370 g.
Međutim, imajte na umu da su to približne norme. U vrućini, tijekom bolesti, tijekom razdoblja aktivnog rasta, mogu se promijeniti. Ako su odstupanja manja, onda ne brinite previše. Ali ako se dijelovi dvostruko razlikuju od norme, a mrvica ih ne jede ni u pozadini izvrsnog zdravlja, pokušajte povećati broj hranjenja.
