Kad je dijete u vrtiću od jutra do večeri, roditelji obično nemaju problema s organizacijom njegovog vremena. Mame i tate često rješavaju te probleme kad djeca postanu školarci. Neki učenici cijeli dan provode gledajući televiziju ili za računalom, dok drugi, prije nego što im rodbina stigne s posla, hodaju ulicom ne dodirujući lekcije. Ispravna organizacija učenikove svakodnevice u njegov život uvodi red, jasnoću i čvrsto povjerenje u dobrobit. Napravite dječju dnevnu rutinu u skladu s dobnim normama.
Upute
Korak 1
Imajte na umu da su fiziološke potrebe školaraca za noćnim odmorom različite. Od 1 do 3 razreda, stopa spavanja djeteta je 10-11 sati, u razredu 4 - 10 sati, od 5 do 7 razreda - 9-10 sati i od 8 do 11 razreda - 8-9 sati. Probudite dijete svako jutro u određeno vrijeme bez pomoći budilice, jer njegov zvuk dramatično utječe na živčani sustav. Neka nježne riječi vaše majke postanu jutarnji ritual za buđenje i dobro raspoloženje za cijeli dan. Zatim napravite zajedničku jutarnju vježbu koja će biti izvor snage. Odvojite određeno vrijeme za higijenske postupke.
Korak 2
Obratite posebnu pozornost na prehranu. Doručak i ostali obroci tijekom dana trebaju se odvijati u vrijeme određeno za njih. Ovo promiče bolji djetetov apetit i pravilnu probavu. Znajte da se studentu preporučuje pet obroka dnevno: 2 doručka, ručak, popodnevni čaj i večera. Ako postoji prilika za organizirani školski obrok, iskoristite ovu priliku ili dajte učenicima novac za ručak. Da doručak postane tradicija, sjednite u isto vrijeme s cijelom obitelji za stol, stavljajući dječji dio pored.
3. korak
Izračunajte koliko će vremena vaše dijete provesti radeći domaće zadatke. U razredima 1 i 2 dovoljan je 1 sat, u razredima 3 i 4 - 1-2 sata, u razredima 5 i 6 - od 2 sata, u razredima 7 - 2-3 sata, od 8 do 11 razreda - 3-4 sati. Potrebno je da dijete nauči samostalno raditi domaću zadaću. Preporučite da prvo napravite pismene zadatke iz predmeta, a zatim započnite usmene zadatke. Provjerite domaću zadaću navečer i pomozite riješiti teške probleme po potrebi. Hodanje bi trebalo trajati 2-3 sata dnevno. Pomoć oko kuće, nastava u odjelima i krugovima - također 2-3 sata. Važno je da je dijete cijeli dan zauzeto korisnim aktivnostima.
4. korak
Naučite dijete da navečer priprema sve za sutra: odjeću, udžbenike itd. Neka večera bude i obiteljska tradicija, tako da svi ukućani istodobno sjednu za stol. Večernji obrok trebao bi se održati najkasnije 2 sata prije spavanja. Noću je nepoželjno jesti začinjenu, masnu hranu i piti kavu. Da biste izbjegli pretjerano uzbuđivanje djece prije spavanja, ne dopustite im da gledaju detektivske priče i akcijske filmove, ne dopuštaju im igranje bučnih igara, ne pričaju zastrašujuće priče i bajke i ne preopterećujte djetetove misli noću etičkim razgovorima.
Korak 5
Spavanje treba uvijek biti u određeno vrijeme, odnosno prije nego što odrasli legnu u krevet. Prije spavanja razgovarajte s djetetom o proteklom danu, pročitajte mu knjigu. Zaželite "Laku noć" i poljubite večernji ritual. Ako se i odrasli sami pridržavaju rutine, tada će djetetova svakodnevica postati uobičajena za njega. Zahvaljujući jasnom rasporedu svog vremena, dijete će se naviknuti na red, raditi, naučiti cijeniti svoje vrijeme i razvijati se fizički i mentalno zdravo.
