Vaše nerođeno dijete treba racionalnu i dobro odabranu prehranu. A pravilna prehrana tijekom trudnoće ne ovisi samo o konzumaciji hrane koja sadrži vitamine, već i o zaštiti fetusa od potencijalno opasne hrane. Nuspojava od njih može negativno reći na razvoj fetusa. Stoga morate obratiti pažnju na to kakvu hranu jedete.
1) Izbjegavajte hranu koja može sadržavati mikroorganizme poput Listerije i Salmonele. Česta staništa ovih patogenih bakterija: sirova morska hrana, nepasterizirani mliječni proizvodi, neoprano povrće i voće, sirova jaja, sirovo meso. Tijekom trudnoće imunološki sustav vašeg tijela slabi i vaš je fetus ranjiviji na učinke trovanja hranom ili infekcija tim bakterijama.
2) Treba isključiti proizvode koji sadrže kofein. Pokušajte piti manje kave, čaja, energetskih napitaka ili gaziranih pića. Prema Centru za novorođenčad, ako svakodnevno unosite više od 200 miligrama kofeina u prehrani, povećava se vjerojatnost pobačaja. Smanjivanje unosa hrane s kofeinom pozitivno će utjecati na vaše zdravlje i zdravlje fetusa.
3) Pokušajte smanjiti unos ribe. Sadrži elemente poput metil žive. Negativno utječe na djetetov živčani sustav. Posebno velika količina negativnih naslaga nakuplja se u velikim ribama koje godinama čuvaju negativne elemente.
4) Prehrambeni dodaci jedan su od neprijatelja trudnog tijela. Saharin i mononatrijev glutamat mogu proći kroz placentu izravno u fetus. Mononatrijev glutamat ima strašno svojstvo oštetiti mozak djeteta, a saharin se počinje taložiti u mokraćnom mjehuru i može uzrokovati razvoj karcinoma. Različiti dodaci u boji također mogu razviti različite vrste alergija kod djeteta.
