Obično se do 34-35 tjedna trudnoće fetus odvija u cefaličnom obliku. Najpovoljnije je, jer se porod u ovom slučaju odvija sasvim predvidljivo. Ponekad je fetus u pogrešnom položaju: poprečno ili zdjelično. To može zakomplicirati tijek porođaja, pa se preporuča raditi posebne vježbe za rotaciju bebe.
Upute
Korak 1
Unatoč činjenici da fetus zauzima konačni položaj tek do 34 tjedna, s vježbama za okretanje može se započeti već u 32. tjednu trudnoće. Kombinacija nekoliko tehnika daje dobre rezultate. No prije nego što sami pokušate riješiti problem, svakako se posavjetujte sa stručnjakom. Možda će vam dati neko drugo rješenje.
Korak 2
Lezite na krevet i svakih 10 minuta napravite 3-4 okreta s jedne na drugu stranu. Ovu tradicionalnu i jednostavnu vježbu preporučuje većina porođajnih klinika. Najbolji učinak može se postići izvođenjem vježbe tri puta dnevno, najčešće nakon tjedan dana fetus se odvija u željeni položaj.
3. korak
Ova se vježba izvodi na prazan želudac. Postavite jastuke na pod pored niskog kauča tako da tvore kosu površinu. Lezite leđima na jastuke tako da je zdjelica 20-30 cm viša od vaše glave. Ova metoda će biti učinkovita ako u tom položaju ležite najmanje dva puta dnevno po 10 minuta. U 90% slučajeva, nakon 2 tjedna, dijete okreće glavu prema dolje.
4. korak
Stanite 15 minuta u položaju koljena-lakat tako da je zdjelica iznad glave. Ova vježba ne samo da će djetetu pomoći da zauzme ispravan položaj, već će i rasteretiti vaše bubrege, privremeno ublažujući pritisak maternice iz njih.
Korak 5
Mnoge žene primjećuju da netradicionalne metode okretanja djeteta nisu ništa manje učinkovite od gimnastike koju nude liječnici. Netko uspije "nagovoriti" dijete da zauzme ispravan položaj, netko na donji dio trbuha stavi slušalice s ugodnom glazbom. Neke žene tvrde da će se fetus okrenuti prema svjetlu ako baterijsku svjetiljku držite iznad njedara. Jedno je sigurno, ove metode neće naštetiti, što znači da se mogu koristiti kao dodatne.
