Dječji odmor je more slatkiša i voća. Ali nisu svi plodovi jednaki za svu djecu. Prije kupnje košare s voćem trebali biste se informirati o značajkama djece pozvane na praznik ili odabrati najneutralnije voće koje svi mogu jesti.
Najčešće se alergijska reakcija može pojaviti na slijedeću skupinu voća: kivi, jagode, maline, naranče, limuni, grejp. Ako je iznenada neko od djece alergično na neko voće, trebali biste ga potpuno napustiti. Odaberite za svečani stol one proizvode koje mogu jesti svi.
Najzdravije voće
Voće je vrlo ukusno i zdravo, a lijepa prezentacija garantira uspjeh. Najkorisnije su banane, jabuke, breskve i grožđe. Jabuke sadrže puno željeza, vitamina C i folne kiseline. Banane pomažu probavi i donose u tijelo djeteta vitamine A i B, kao i magnezij i fosfor. Grožđe poboljšava rad bubrega i srca.
Vrijedno je pozorno paziti na voće čak i kad dijete ne jede baš najbolje. Pogledajte bliže breskve. Povećavaju apetit i pomažu u poboljšanju probave.
Poslužite ispravno
Takvu zdravu hranu također možete kuhati i posluživati na različite načine. Netko više voli sirovo voće, dok netko voli kompot ili pečenu verziju.
Da bi djeca dobila maksimum vitamina, nije potrebno podvrgavati voće produljenoj toplinskoj obradi, jer će to smanjiti blagodati i umanjiti sadržaj nekih vitamina.
Najbolja opcija je napraviti male slastice i poslužiti ih na zasebnim tanjurima za svakoga osobno. Puno je recepata za pripremu zanimljivih voćnih jela. Tako, na primjer, možete kombinirati jabuke, breskve i banane i pripremiti voćnu salatu, koju je vrlo dobro začiniti prirodnim jogurtom, koji će nadopuniti korisna svojstva voća i poboljšati okus jela.
Možete jednostavno izrezati voće na male kriške, staviti ga na posudu i u središte staviti mali labud od polovice jabuke. Još bolje, ponudite takve labudove svakom djetetu. Takva polovica zdrave jabuke izgleda nevjerojatno.
Voćni šašlik
Za ovo jelo možete upotrijebiti apsolutno svako voće, poput krušaka, jabuka, bresaka, šljiva ili ananasa. Inače, bobice će ovdje također dobro ići. Dobro će vam doći mali drveni ražnjići.
Bolje je staviti voće na štap, izmjenjujući ih međusobno. Kombinacija jagode i ananasa također može izgledati lijepo. Ovom jelu možete dodati i čokoladu. Ako svaki komad umočite u otopljenu čokoladu, tada će uz "super ukus" biti i malo iznenađenje.
Zapamtite, hrana ne smije biti samo ukusna, već i zdrava. Najbolja opcija je jesti voće sirovo. Alternativa može biti parna kupelj ili pećnica.
