Tijekom dojenja, žene trebaju biti posebno oprezne prema vlastitoj prehrani. Potrebno je izuzeti s jelovnika sve one proizvode koji mogu negativno utjecati na razvoj probavnog sustava djeteta, uzrokovati alergije. Međutim, prehrana majke za pravilan razvoj djeteta mora biti raznolika i kvalitetna. Da biste ojačali imunitet bebe i majke, svakako morate jesti suho voće. Ovi ukusni izvori vitamina imaju minimalne kontraindikacije.
Suho voće prirodna je zdrava poslastica koja će dojiljama i bebama pomoći ne samo da nadoknade zalihe vitamina i mikroelemenata. Grožđice, suhe marelice i suhe šljive također vam omogućuju da zaboravite na crijevne probleme. Tijekom dojenja u prehranu se mogu uključiti gotovo sve vrste suhog voća.
Zašto je suho voće korisno za dojenje?
Većina dojilja mora zaboraviti na slatkiše u prvim mjesecima djetetova života. Suho voće može biti zdrava alternativa kolačima i slatkišima. Ove prirodne delicije liječnici preporučuju za puni razvoj djeteta, jačanje imuniteta bebe i majke.
Suho voće izvori je vrijednih vitamina. Za dojeće žene ti su proizvodi posebno važni jer pomažu u uklanjanju problema s crijevima i stolicom. Te su nevolje poznate mnogim majkama tijekom trudnoće i nakon poroda, dok se suho voće može izjednačiti s prirodnim lijekovima protiv zatvora.
Suho voće bogato je dijetalnim vlaknima, grožđicama, suhim šljivama, grožđicama i suhim marelicama, sušeni urme sadrže i puno pektina. Te tvari potiču pokretljivost crijeva. Suho voće zadržava većinu hranjivih sastojaka u usporedbi sa svježim voćem. Međutim, na primjer, grožđe dojilje ne može se jesti, ali grožđice u razumnim količinama mogu.
Moguća ograničenja upotrebe suhog voća
Dojilja može jesti sušeno voće i u uobičajenom obliku i u obliku kompota. Liječnici u pravilu savjetuju uvođenje grožđica, suhih marelica i suhih šljiva u prehranu 2-3 tjedna nakon poroda. Potrebno je početi jesti suho voće postupno, nadgledajući djetetovu reakciju. Ako dijete ima kolike, nadutost ili osip nakon što jede suhe šljive ili suhe marelice, od tih će se proizvoda neko vrijeme morati napustiti.
Suho voće može uzrokovati fermentaciju u želucu, pa ga je bolje jesti u malim količinama. Suhe marelice, suhe šljive i grožđice nemojte koristiti istovremeno s hranom koja dovodi do nadutosti. Ovo je kvas, gazirana voda itd.
Kompoti od suhog voća posebno su korisni majkama nakon carskog reza. Također mogu poboljšati laktaciju. Da biste to učinili, potrebno je popiti topli kompot neposredno prije hranjenja. A kako zdrav napitak ne bi izazvao kolike kod djeteta, šećer se mora dodavati u maloj količini ili potpuno napustiti. U nedostatku individualne netolerancije, u kompote se mogu dodati alergije, cimet, vanilin.
