Dnevna rutina je neophodna i za djecu i za odrasle - njezin je značaj tako velik. Doista, u različito doba dana osoba ima različitu razinu aktivnosti i potrebe tijela. Da biste imali skladan dan, morate se pridržavati određene rutine.
Dnevna rutina djeteta neophodna je za njegov puni razvoj. Izmislite to uzimajući u obzir dob djeteta. Dnevni režim pomaže u poboljšanju zdravlja, dobrog odmora i potrebne tjelesne aktivnosti. Znanstvenici procjenjuju da se najveći vrhunac tjelesne aktivnosti događa ujutro. To znači da se u jutarnjim satima najbolje daju sportovi, studije i razvojne tehnike. A da bi za sve to imalo vremena, dijete mora ustati najkasnije do 8 sati ujutro (ako još ne ide u školu ili vrtić). Ako se djeca stave u krevet kasnije od devet navečer, tada će ustati kasnije. Istovremeno, beba će od samog jutra iskusiti letargiju i osjećaj umora. Stoga je najvažnije u svakodnevnoj rutini vrijeme za spavanje, koje se u djetinjstvu ne smije zanemariti. Naš probavni sustav također radi u određenom ritmu. Stoga se tijekom dana opterećenje na njemu mora pravilno rasporediti. A to se može učiniti samo određivanjem određenih sati prehrani. Ujutro, kada je tijelo još uvijek budno, treba mu dati brojne esencijalne hranjive sastojke. Ali gusta, teška hrana i dalje se slabo apsorbira. Bebin doručak trebao bi biti u 7-8 sati ujutro. Ako je dijete loše jelo, onda je bolje ručati u 10-11 sati. Do ručka se povećava potreba za hranjivim sastojcima. Štoviše, ako je tome prethodila šetnja na svježem zraku, igre na otvorenom, aktivnosti. U dobro osmišljenoj svakodnevnoj rutini jedna aktivnost nadopunjuje drugu. Razdoblje aktivnosti zamjenjuje se odmorom i promjenom aktivnosti. To vam omogućuje ravnomjerno raspoređivanje tereta na djetetovom tijelu tijekom dana. Ako je dan kaotičan, u pravilu se do večeri dijete umori - odatle hirovitosti i problemi sa spavanjem. Za roditelje je jasna svakodnevica djeteta ponekad jedina prilika da se bave svojim poslom. Usput, ako dijete ide u vrtić, onda je vikendom ili praznicima potrebno pridržavati se utvrđenih pravila. Naravno, neke su oprosti dopuštene, uzimajući u obzir planove obitelji.
