Ako je dijete dojeno, majčino mlijeko glavni je izvor hrane prve godine života. Razvoj djeteta ovisi o tome koliko je ono bogato vitaminima.
Da bi beba dobila sve tvari potrebne za njegov razvoj, majka mora jesti potpuno i raznovrsno. Svakodnevna prehrana žene trebala bi sadržavati sve skupine hrane: mliječne proizvode, meso, žitarice, voće i povrće. No, mlade majke često se teško tuširaju, a vremena za pripremu toliko puno jela jednostavno nema. Nemaju sve žene priliku tražiti pomoć od rodbine oko kuće ili unajmiti au pair. Kao rezultat toga, dojilja brzo pojede sendvič sa sirom i otrči do bebe koja je zove.
Takvom prehranom dijete riskira da ne primi vitamine koji su mu potrebni. A takva prehrana ne utječe na zdravlje žene najbolje. Ako dojilja ne može dobro jesti, trebala bi uzimati vitamine. Nažalost, beba može biti alergična na vitaminske komplekse, pa bi ih trebali početi uzimati ne prije 2-3 mjeseca djetetova života.
Kako bi žena također u prvim tjednima djetetova djeteta dobivala sve potrebne vitamine iz hrane i istodobno ne trošila puno vremena na pripremu hrane, preporučuje se da u posljednjim mjesecima trudnoće priprema obroke i zamrzava ih. Od takvih poluproizvoda možete brzo pripremiti punopravnu večeru, a to može učiniti ne samo mlada majka, već i tata.
