Prehrana majke koja doji trebala bi isključiti svu onu hranu koja može štetiti djetetu i uzrokovati nadimanje, kolike i alergije. Uz krajnji oprez tijekom laktacije, nova jela trebaju biti uključena u majčin jelovnik. Jedan od prvih mliječnih proizvoda koji se preporučuju za dojenje je kefir. Međutim, ovaj fermentirani mliječni napitak ne mora uvijek biti od koristi djetetu.
Kefir blagotvorno djeluje na crijevnu mikrofloru, probavni trakt. Ovaj fermentirani mliječni proizvod izvor je kalcija i vitamina, što je posebno važno za jačanje imuniteta mame i djeteta. Ovaj napitak možete koristiti tijekom laktacije ako dijete nema alergiju na kravlje mlijeko i individualnu netoleranciju.
Kefir tijekom laktacije neprocjenjiva je korist
Unatoč činjenici da se tijekom fermentacije fermentiranog mliječnog proizvoda u njemu stvara mala količina alkohola, kefir za dojilje može i treba konzumirati. Brojne studije u tom pogledu pokazale su da zbog niske koncentracije alkohola u kefiru alkohol ne prodire u mlijeko. Stoga ukusno piće neće donijeti nikakvu štetu djetetu s ove strane.
Redovitom uporabom kefir pomaže normalizirati probavni proces. Za majke koje tijekom trudnoće imaju zatvor i druge gastrointestinalne probleme, ova je točka posebno važna. Također, ovaj proizvod sprečava procese propadanja, fermentacije u crijevima.
Blagodati kefira za dojilje i bebu su očite, jer fermentirani mliječni napitak osvježava. Također smiruje živčani sustav i pomaže u ublažavanju umora. Ako cijelo vrijeme pijete kefir noću, uskoro možete zaboraviti na umor. Osim toga, ovaj vam proizvod omogućuje gubitak kilograma stečenih tijekom trudnoće.
Koliko često možete piti kefir tijekom laktacije
Kada doji, mama može sigurno popiti čašu ili dvije kefira dnevno. Ako piće pijete češće, vaše dijete može dobiti crijevne tegobe. Potrebno je biti posebno oprezan s prisutnošću bilo kakvog fermentiranog mlijeka i mliječnih proizvoda dok je beba još uvijek mala, njegov probavni sustav tek se formira. Bolje je ukloniti kefir iz majčine prehrane tijekom kolika, kako ne bi pogoršali situaciju.
Ne možete piti kefir ako dijete ne podnosi kravlje proteine. Ako ne znate za ovaj problem, ali niste sigurni da mrvice neće imati alergije, postupno uvrstite proizvod u prehranu. Započnite s malom količinom pića dnevno, a zatim postupno povećavajte udio proizvoda. Ako primijetite osip na djetetovom tijelu, svrbež, kolike, proljev i druge razloge za zabrinutost, na neko vrijeme prestanite piti. Nakon nekoliko tjedana možete pokušati ponovo uvesti kefir u jelovnik.
Jednodnevni kefir bit će najbolji izbor za dojilje. Kao što znate, takav proizvod ima blagi laksativ. Dvodnevni kefir je neutralan, dok trodnevni djeluje učvršćujuće. Može povećati stvaranje plinova u crijevima, što je nepoželjno i za majku i za bebu. Pazite da fermentirani mliječni napitak držite u hladnjaku.
