Tijekom trudnoće potrebno je pravilno se hraniti, ali liječnik bi trebao propisati dodatni unos vitamina, a potpuno se različiti vitaminski kompleksi i njihove doze mogu preporučiti različitim ženama.
Nužno je
vitamini, određena hrana
Upute
Korak 1
Buduće majke trebaju pravilnu prehranu s dovoljnim sadržajem vitamina i mikroelemenata u hrani. Kad zatrudnite, preispitajte prehranu. Mora biti cjelovit i potpuno uravnotežen. Suvremeni liječnici vjeruju da dobro osmišljen jelovnik pridonosi opskrbi žene i njezine bebe svim potrebnim tvarima. Ako buduća majka s hranom prima dovoljnu količinu vitamina, njihov dodatni unos nije potreban.
Korak 2
Nemojte početi uzimati dodatke vitamina i minerala odmah nakon vijesti o trudnoći. Suprotno uvriježenom mišljenju, ovo neće imati koristi, ali može naštetiti vašem tijelu. Višak vitamina jednako šteti ljudskom zdravlju kao i njihov nedostatak.
3. korak
Tijekom sljedećeg antenatalnog posjeta razgovarajte sa ginekologom o unosu vitamina. Možda će vam sam propisati određene lijekove. U prvom tromjesečju trudnoće, žene trebaju dodatni unos folne kiseline. Raspitajte se kod stručnjaka o rasporedu njezina prijema i preporučenoj dozi.
4. korak
Ako se vaša prehrana ne može nazvati uravnoteženom, uzmite dodatne vitamine A i E. Poznato je da je vitamin A posebno potreban u ranoj i kasnoj trudnoći. Usred pojma nema smisla prihvatiti ga. Vitamin E neophodan je budućim majkama u prva 2 mjeseca trudnoće.
Korak 5
U drugom tromjesečju nemojte piti sintetičke vitamine, osim ako vam liječnik nije dao odgovarajući savjet. Dodatni lijekovi mogu se propisati samo ako postoje bilo kakve abnormalnosti, ako ste patili od prehlade ili ako je vaše tijelo oslabljeno.
Korak 6
U kasnoj trudnoći uzimajte vitamin C i vitamin D. To je vrlo važno ako je posljednje tromjesečje tijekom zimske sezone. Osobito se preporučuje uzimanje vitamina C onim ženama koje su često prisiljene posjetiti mjesta na kojima se gužva i kojima prijeti prehlada.
