Mirno spavanje bebe slika je koja izaziva sretan šapat i nježnost odraslih. Međutim, dječji san često nije toliko radostan kao što bismo željeli. Čest uzrok tjeskobe i vrištanja tijekom spavanja su noćne more. Da biste riješili problem, važno je znati zašto se to događa i kako se nositi s tim.
Uzroci noćnih mora
Postoji nekoliko razloga za pojavu uznemirujućih snova kod djece:
1. Prekomjerno uzbuđenje. Djetetov živčani sustav još je uvijek preslab da bi adekvatno reagirao na prezasićeni dan. Žive emocije i snažni dojmovi utkani su u jednu kuglu. Mozak, koji nema vremena da ih obradi tijekom razdoblja buđenja djeteta, odgađa rad za kasnije. Tako se djetetov san pretvara u bojno polje.
2. Jedenje hrane noću. Neki roditelji pogriješe dopuštajući svojoj djeci da utaže glad nakon 20 sati. Teška hrana sprječava odmaranje tijela, uzrokujući stres koji dovodi do noćnih mora.
3. Psihološka trauma. Snažni emocionalni šok u stvarnom životu dovodi do očuvanja straha u nesvjesnom. Dijete možda ni ne razumije da se prestrašilo. Glasan smijeh negativnog lika u filmu, upozoravajuće lavež psa, stravična nesreća itd. može trajno lišiti dijete dobrog sna.
Bilo je slučajeva kada je uzrok poremećaja spavanja bila operacija. Dok su bila u polusnu (kada anestezija još nije u potpunosti djelovala), djeca su iskusila snažan strah od pada s operacijskog stola. Zaspanje i ležanje u krevetu izazvalo je slične asocijacije i odgovore - strah i vrisku.
4. Vanjski iritantni čimbenici: glasni zvukovi s ulice, hladna ili zagušljiva soba, prašnjava igračka (mnoga djeca vole zaspati u zagrljaju s plišanim prijateljima i snažno se bune kad roditelji pokušavaju oprati ovo čudo) itd.
5. Razvoj raznih bolesti. Loši snovi mogu odražavati negativne promjene koje se događaju u tijelu: upalni procesi, neuroze, povećana anksioznost, visoka temperatura, bol itd. Poremećaji spavanja često su uzrokovani zadržavanjem daha 15-20 sekundi (apneja). Mozak daje alarmantne signale, a dijete sanja da se guši ili ga neko davi.
Kako prevladati loše snove
Preporučuje se održavanje režima spavanja i budnosti. Djeca stara 2 godine trebala bi spavati najmanje 2 sata tijekom dana, a noću najmanje 9. Priprema za spavanje uključuje poštivanje rituala: uklonite igračke, okupajte se, idite u krevet. Sat vremena prije očekivanog sna potrebno je aktivne igračke aktivnosti promijeniti u opuštenije: gledanje dobrih crtića, čitanje bajki itd. Posljednji obrok trebao bi biti najkasnije 19-30. Ograničite se na laganu večeru, a prije spavanja (ako imate neodoljivu želju za međuobrokom) ponudite djetetu čašu mlijeka ili kefira.
Taktno pitajte svoje dijete o njihovim strahovima. Bolje je to učiniti u obliku igre. Poigrajte se raznim zastrašujućim situacijama, pustite da u priči sudjeluje omiljena igračka djeteta. Ne zaboravite podsjetiti svoje dijete da ga volite i uvijek ga zaštititi od neugodnih situacija.
Većina se djece boji mraka. Nabavite prigušeno svjetlo. Svjetlost treba biti mekana, difuzna. Kada lampu postavljate pored kreveta, usmjerite je prema djetetu, a ne prema njemu. Svjetleće kuglice s efektom zvjezdanog neba smatraju se popularnim dječjim svjetiljkama.
Obavezno provjetrite dječju sobu: ljeti možete stalno ostavljati otvorene prozore (ako u dvorištu vlada tišina i ako se uzme u obzir sigurnost, tako da beba ne želi negdje izaći kroz prozor), u zimi, otvorite ga 15-30 minuta, nakon slanja djeteta u drugu sobu ili šetnje.
Održavanje čistoće i urednosti također pozitivno utječe na organizaciju sna. Posteljinu treba mijenjati kako se zaprlja (ali barem jednom tjedno), igračke treba prati i prati. Također treba uzeti u obzir kvalitetu posteljine. Možda je vrijeme da zamijenite madrac ili punilo za jastuk / poplun.
Ako vas noćne more i dalje muče, a dijete je postalo nervozno i zastrašeno, preporučuje se posjet neurologu. Iskusni stručnjak pomoći će prepoznati problem i propisati odgovarajući tretman.
