Adolescencija je teško razdoblje za djevojčice. Hormonski prenaponi, potpuno restrukturiranje tijela, promjene u izgledu, koje nisu uvijek ugodne, pa čak i podržane sumnjom u sebe. Ali ovo je vrlo važno razdoblje formiranja ličnosti, vrijeme prijateljstva i prve ljubavi, i pogrešno je to "iskusiti". Kako tinejdžerice mogu postati samopouzdanije i uspješnije? Nekoliko preporuka na ovu temu.
Značajke adolescencije kod djevojčica
Djevojke započinju adolescenciju ranije od dječaka. A mnogi znakovi odrastanja možda nisu baš ugodni. Ispod pazuha i na nogama pojavljuje se kosa koju treba ukloniti, kosa se prlja kozmičkom brzinom, akne iskaču na licu … Sve su to znakovi hormonalnih promjena. Organizam se od djeteta pretvara u odraslu osobu i poprima sve više znakova "zrelosti". Naravno, ovo nije trajno. No, postoji prilika da to razdoblje proživite s minimalnim neugodnostima.
Za početak su sve promjene koje se dogode tijekom adolescencije neizbježne. Dakle, trebate organizirati svoj život u skladu s njima.
Jedan od glavnih problema mladih djevojaka u dobi od 14-16 godina je nezadovoljstvo svojim izgledom, a kao rezultat toga - nesigurnost, smanjeno samopoštovanje, izoliranost, usamljenost. Napokon, ako ste stalno zabrinuti je li vaša kosa čista, osjećate li miris znoja i jesu li akne na vašem licu pouzdano zamazane, teško je održati punopravnu komunikaciju i uspostaviti nove odnose. Problem se može riješiti, ali treba ga rješavati ne s vremena na vrijeme, već redovito, briga o sebi treba postati način života. A lijenosti ovdje nije mjesto.
Zdravlje
Većina problema s izgledom dolazi iznutra. A ako tome dodate i probleme uzrokovane "igrom" hormona, tada zdravlje u adolescenciji zahtijeva posebnu pozornost. Prvo, ne smijete skrivati svoje bolesti. Može ih biti mnogo: glavobolje, bolovi u trbuhu, vrtoglavica, slabost. Da, većina njih popratni su simptomi odrastanja. Ali oni se mogu svesti na minimum uzimanjem lijekova koje je propisao liječnik ili provođenjem postupaka. Stoga, ako se bilo koja bolest ponovi, svakako morate roditeljima reći o njima i otići liječniku.
Drugo, hrana. Dijeta je postala prava bolest za djevojke i mlade žene. U adolescenciji je dijeta dopuštena samo iz medicinskih razloga! U svim ostalim slučajevima naštetite sebi. Tijelu su potrebne kalorije ne samo za održavanje života, već i za rast i razvoj tijela i mozga. Ako ih nema dovoljno, počinju problemi. Ne kvari život, jedi. Ali što je tu, zasebno je pitanje. Vaše tijelo neće trpjeti, ali zahvalit će vam se ako mu "oduzmete" čokoladu, čips i drugu brzu hranu, prženi krumpir i drugu masnu hranu s kolesterolom. Ovo nije tabu, ali ograničite ga na minimum. Ali meso, riba, povrće i žitarice trebali bi biti dovoljni. Ispravna prehrana nije ni teška ni skupa. Sastoji se od uobičajene hrane, samo pokušajte prženu zamijeniti kuhanom ili dinstanom. Razgovarajte o tome s mamom, ona će vas najvjerojatnije podržati. A ako je moguće, možete kontaktirati profesionalnog nutricionista. Na internetu postoji mnogo informacija o pravilnoj prehrani tinejdžera, samo nemojte žuriti na sumnjivim web mjestima, savjete potražite na službenim medicinskim portalima.
Rezultat se neće sporo manifestirati. Kosa će postati manje masna, akne će se smanjiti, sjaj kože također će se smanjiti, a masni nabori, ako postoje, znatno će se smanjiti.
Izgled
Ne vodite se stereotipima. Najuspješnije glumice i modeli su one koje imaju "twist" izgled. Prevelika usta Julije Roberts, izvanredna guza Kim Kardashian i daleko od idealnog izgleda Barbre Streisand nisu ih spriječili. Blizina standarda nije jamstvo uspjeha.
Procijenite se nepristrano. Odaberite frizuru koja odgovara vašem izgledu, pokupite šminku, stvorite vlastiti imidž - i svi nedostaci vašeg izgleda povući će se u drugi plan, a vaše će prednosti postati uočljive. Samo nemojte pretjerivati. Opsesivna želja za individualnošću može izgledati smiješno. I ne čini ono što će zauvijek ostati. Bojiti kosu u zeleno vjerojatno je bolje s petnaest nego sa dvadeset i pet. Ali bolje je suzdržati se od tetovaža i piercinga. Štoviše, moderna industrija nudi puno privremenih mogućnosti.
Higijena
Briga o sebi trebala bi postati način života. Čisto, njegovano lice, kosa i tijelo postat će vaša nesumnjiva prednost. A s obzirom na tinejdžerske karakteristike, morate posebno paziti na svoje tijelo.
Lice
Prvo morate pronaći prave kozmetičke proizvode - za tinejdžersku kožu. Ako akne muče, odaberite kozmetiku za problematičnu kožu. Gotovo svaka tvrtka ima posebnu liniju takvih proizvoda. A onda ih ne smijemo zaboraviti stalno koristiti. Ujutro lice operite gelom ili obrišite lice tonikom. Krema i kozmetika mogu se nanositi samo na čistu kožu. Kreme nisu kontraindicirane, samo nemojte nanositi centimetarski sloj. Akne se mogu "kauterizirati" posebnim kremama ili gelovima za "šiljaste točke". Navečer operite kozmetiku posebnim proizvodom i operite lice. Zatim, opet, krema za mrljasto nanošenje na problematična područja, kada se upije, redovita krema (ako je potrebno). Kozmetika protiv akni može isušiti kožu pa je treba povremeno vlažiti i hraniti. Za to postoje maske i kreme. Obavezno u skladu s godinama! Ako su akne trajni problem, a postoji mogućnost, kontaktirajte dermatologa i kozmetičara.
Tijelo
Tijelo također zahtijeva stalnu njegu. Akne se mogu pojaviti ne samo na licu, već i na tijelu. Također, tinejdžeri se jako znoje, što također stvara probleme. Potrebno je svakodnevno se tuširati, najbolje ujutro i navečer. Ali bolje je minimizirati dugo sjedenje u kadi: u toploj se vodi jako znojimo, lojne žlijezde su začepljene. Iako će kupka s biljnim čajem jednom tjedno biti korisna. Postoje posebni gelovi za tuširanje za tinejdžersku kožu, bolje je koristiti ih. Pilingi su u redu, ali ne vrlo agresivni i ne više od dva puta tjedno. Posebni dezodoransi i sprejevi zaštitit će vas od mirisa znoja. Ima ih puno, od skupih vrsta "Dry-dry" i "Maxim" do prilično proračunskog spreja Teymurov.
Dlaka
Smatra se da kosu ne treba prati svaki dan. To je pogrešno. Kosu treba prati kad se zaprlja. Ako ste sretna vlasnica kose koja ne zahtijeva stalno pranje, imate sreće. Ako do večeri kosa izgleda ustajala, masna - moja. To se također odnosi na upotrebu proizvoda za oblikovanje. Moraju se oprati. Čak i ako ste sljedeći dan planirali kosu staviti u "rep", svejedno ih treba oprati. Morate znati da prljava kosa jako neugodno miriši, što vam neće dodati popularnost. Vrlo je važno odabrati prave proizvode za njegu. Šampon bi trebao odgovarati vašem tipu i karakteristikama kose. Možda ćete morati isprobati više mogućnosti prije nego što pronađete "svoju", ali to je neizbježno. Izjava da vrstu šampona s vremena na vrijeme treba mijenjati mit je. Možete koristiti isti šampon sve dok odgovara vašoj kosi. Ali ako se promijeni vrsta kose, šampon se mora ponovno odabrati. Što se tiče balzama i regeneratora, oni će samo koristiti vašoj kosi. Ali i ovdje ne zaboravite na ispravnu upotrebu. Melem se nanosi samo na kosu, bez dodirivanja vlasišta. I ne premazujte kosu balzamom u tri sloja. potrebno je vrlo malo. Da bi vaša kosa bila manje prljava i dulje ostala svježa, korisno ju je isprati biljnim dekocijama. Kamilica, kopriva, neven, nit su vrlo dobri. Ako vam je kosa presuha, koristite ulja za kosu.
Nokti
Glavno je da moraju biti čisti i uredni. Salonska manikura ili "neovisna" neće dodati ljepotu ako ispod noktiju ima "žalosti". Predugi nokti u mladoj dobi izgledaju smiješno, pogotovo ako su obojeni svijetlim lakom. Da bi kožica bila uredna i da se ne pojavljuju rašlji, namažite nokte i prste vitaminom A. Također možete koristiti posebne proizvode za kožicu i bilo koja kozmetička ulja.
Šminka
Slikati ili ne slikati je osobna stvar. Većina starijih školarki bira prvu. Ako se koristite šminkom, ne zaboravite - glavna stvar je mjera. Mlada djevojka agresivne šminke izgleda smiješno i smiješno. A većini to nije potrebno. Djevojačka koža je svježa i glatka; višak šminke samo će je pokvariti. Glavni zadatak šminke je sakriti nedostatke i istaknuti prednosti. To je ono što treba naglasiti pri odabiru kozmetike.
Korektorima prikrijte akne, lagane temelje, maskaru, sjajila za usne. Ne zanosite se temeljima. Lice koje izgleda poput maske neće vas učiniti ljepšima. Dobro razmislite prije nego što upotrijebite svijetlo sjenilo i rumenilo, posebno tijekom dana.
Na internetu postoji mnogo korisnih članaka i blogova o pravilima nanošenja šminke. Proučite ih. Ali ne uzimajte sve savjete o vjeri, razmislite prije nego što se prijavite.
odjeća
Najvažnije je da odjeća treba biti čista i uredna. Hulahopke s kukama, nategnuta dolcevka, bluza s masnim ovratnikom poništit će sve vaše napore na putu do ljepote i uspjeha, učiniti vaš izgled jeftinim i traljavim. Odvojite vrijeme za održavanje garderobe u redu.
Kako ćete se odjenuti ovisi o vama. Zadatak odjeće, poput šminke, je sakriti nedostatke i naglasiti prednosti. Odaberite stil koji odgovara vašim vanjskim i unutarnjim potrebama. Mladost je vrijeme eksperimentiranja. Eksperimentirajte, zabavite se, stvorite svoj stil. Ali nemojte se zanositi. Prvo naučite osnove stila, a zatim ih ispunite pomoću ove baze. Na internetu postoji mnogo web mjesta sa stilom. Mali life hack: većina njih nudi nekoliko lekcija besplatno, a zatim vas pozivaju na plaćenu školarinu. Ove će vam uvodne lekcije biti dovoljne da oblikujete vlastitu ideju o stilu i odlučite.
I konačno. Dočekuje ih odjeća, ali ih prati um. Bez obzira koliko dobro izgledali, ako se ispod vašeg izgleda nalazi "zli trn", teško će postati uspješan i steći prijatelje. Ponašajte se prema drugima onako kako vi želite da se oni ponašaju prema vama, oni će to cijeniti. Sretno.
