Prema Ushakovljevom rječniku, ljubomora je "strastveno nepovjerenje, bolna sumnja u nečiju odanost, ljubav i potpunu odanost". Unatoč činjenici da je taj osjećaj često povezan s ljubavlju, ljubomora ne jača veze, već ih, naprotiv, uništava.
Da biste se riješili ljubomore, vrijedi shvatiti zašto i zbog čega sumnjate u odanost voljene osobe. Psiholozi identificiraju nekoliko razloga za pojavu ljubomore. Tu se ubrajaju: strah od samoće, nisko samopoštovanje, emocionalna ovisnost o voljenoj osobi, opsjednutost vezama i sebičnost. Oni koji su već prevareni također pate od ovog razornog osjećaja, jer je puno teže vratiti povjerenje nego ga izgubiti.
Sljedeći je korak razdvajanje stvarnih razloga ljubomore od onih izmišljenih. Napravite jednostavnu vježbu: nacrtajte okomitu crtu u sredini lista papira, u prvi od dobivenih stupaca zapišite stvarne "pogreške" svog partnera, u drugi - svoje pretpostavke i sumnje. Najvjerojatnije će zadnji popis biti puno obimniji, a unosi u prvom stupcu bit će ograničeni na jedan ili dva retka. Koristite ovu metodu svaki put kad osjetite da vas preplavljuju sumnje u osjećaje vašeg voljenog. Stalne brige mogu dovesti ne samo do hlađenja odnosa i čestih svađa, već negativno utječu na vaše zdravlje, što rezultira neurozama, poremećajima spavanja, depresijom.
Jedna od najčešćih pogrešaka koje žene čine je "rastvaranje" u vezi. Ako ste zaboravili na svoje najbolje prijatelje, napustili omiljeni hobi i s oduševljenjem počeli opremati obiteljsko gnijezdo, onda ne čudi što istu predanost očekujete i od muškarca. Međutim, predstavnici jačeg spola raspoređeni su malo drugačije. Za njih je važno zadržati pravo na privatnost. Ne biste trebali kriviti voljenu osobu što ne želi provesti svaku minutu pored vas, a također vam u glavi crtaju scene izdaje kad kasni s posla. Čuvaj se! Obnovite garderobu, prijavite se na tečajeve stranih jezika, kupite članstvo u teretani. Sjetite se svojih hobija: možda vrijedi isplesti prekrasan džemper koji već godinu i pol čezne u ormar? Aktivna, energična žena muškarcu je mnogo zanimljivija od dosadnog domaćina koji ga želi staviti na raspolaganje.
