Tijekom trudnoće događaju se značajne promjene u ženskom tijelu. Žena može postati cviljiva, razdražljiva, skandalozna. Tijekom trudnoće žena se može slomiti na voljene osobe, uvrijediti ih. A kasnije se počinje ispričavati ili osjećati krivnju svojoj obitelji. Trudnice najčešće razumiju da upravo one smišljaju svađe i skandale, ali se ne mogu kontrolirati. Postoji nekoliko stvari koje vam mogu pomoći u upravljanju razdražljivošću.
Često se iritacija javlja kada joj buduća majka neugodno miriše. Da biste uklonili takve iritante, češće prozračujte stan. Ne pušite sami i izbjegavajte ljude koji puše. Izbjegavajte kuhati hranu koja neugodno miriše par mjeseci.
Slikanje djeluje dobro smirujuće. Kada slikate, bacate sav negativan na platno. Ako ne volite crtati, pronađite si zanimljivu aktivnost (na primjer, šivanje ili pletenje).
Ginekolozi savjetuju bavljenje jogom za trudnice. Lagana tjelesna aktivnost vrlo je korisna u ovom razdoblju. Uz to, vježbe će vam donijeti unutarnji sklad i spokoj dok nosite bebu. Hodajte puno vani. Svježi zrak smiruje živce, uravnotežuje disanje i otkucaje srca.
Ne izvještavajte ljude oko sebe o svom zdravlju. Kao rezultat takvih razgovora, trudnica može dobiti puno nepotrebnih, pa i štetnih savjeta koji neće najbolje utjecati na njezinu dobrobit. Ne slušajte bake o poteškoćama porođaja. Slušajte samo svog liječnika i slijedite samo njegove savjete.
Ne držite neugodne ljude izvan svoje zone udobnosti. Ako tijekom komunikacije osjećate nelagodu, trebali biste zaustaviti dijalog. To će vam pomoći izbjeći razdražljivo stanje.
Pogledajte svijet nasmijan. Pokušajte se ujutro prilagoditi dobrom raspoloženju, slušajte svoju omiljenu i ugodnu glazbu, uživajte u šetnjama i kupovini nerođene bebe, komunicirajte s mladim majkama. Nakon svađe s obitelji, ispričajte se, i ovo će vas smiriti.
Glavna stvar je prilagoditi se samo ugodnim emocijama. Uostalom, ovi mjeseci muka završit će ugodnim „poklonom“- vašim djetetom. Dok se čeka, ne treba trošiti energiju na gluposti.
