Mirno spavanje jedan je od najvažnijih dijelova tromjesečne svakodnevice bebe. Često do te dobi beba ima približno oblikovan režim spavanja, što je smjernica majci da pravilno rasporedi dnevnu rutinu svog djeteta.
Spavanje djeteta od tri mjeseca
Idealno bi bilo da dijete legne u određeno vrijeme za dnevni i noćni san. Ako beba ima miran san određenog trajanja, dok samostalno zaspi, to znači da dijete ima normalno zdravlje i ima ispravan režim.
No, svako dijete u dobi od tri mjeseca pokazuje svoje vlastite osobine koje se odnose na spavanje. Spavanje kod djece varira u trajanju. Jedna se beba budi rano ujutro, druga može dugo spavati, a treća može dugo spavati tijekom dana. Zato se ne preporučuje prisiljavati bebu na san ako to ne želi ili je probuditi prije vremena.
Općenito je utvrđena stopa spavanja za dijete u dobi od tri mjeseca, jednaka je 14 - 17 sati dnevno. Danju dijete može spavati nekoliko puta, u rasponu od jednog do dva sata. Noćni san djeteta je otprilike 10-11 sati. Obično ovo vremensko razdoblje počinje od 21:00 - 22:00 do 06:00 - 07:00.
Brojni čimbenici utječu na to koliko dugo dijete spava. Fizičko i psihološko stanje djeteta također uvelike utječe na zdrav san. Ako je dijete vrlo aktivno, istodobno se osjeća sjajno, ne razboli se, ali malo spava, ne brinite previše zbog toga. Također se događa faktor djetetove osobnosti uz prisutnost bilo kakvih malih odstupanja u načinu spavanja od utvrđenih normi.
Dječji san noću
Da bi beba brzo zaspala, potrebno je u kući stvoriti mirno i ugodno okruženje za spavanje. Uz to, svjež zrak i hladnoća u sobi neophodni su za zdrav san.
Prije nego što dijete legne, neophodno je dobro prozračiti sobu. Normalna sobna temperatura za spavanje je 20-22oC. Navečer morate istovremeno smjestiti bebu u krevet, obično 21.00 - 21.30.
Ako kasnije odete u krevet, tada će dijete biti umorno i neraspoloženo, a proces uspavljivanja može mnogo odgoditi. Ako je dijete aktivno, još uvijek ga treba staviti u krevet, inače će to biti puno teže učiniti kasnije.
U sobi u kojoj dijete spava, noću bi trebao biti mrak, ne preporučuje se ostavljanje svjetiljke preko noći, može se ostaviti pored dječjeg krevetića i po potrebi uključiti. Noću se beba može probuditi (potrebno je hranjenje, ili joj smetaju komarci ili muhe), ako se izuzmu svi iritanti, ponovno će zaspati i postupno se navikavati na dug noćni san.
