Za nove roditelje bebin san može biti najteži test. Promjenjiv je i nepredvidljiv, pogotovo ako beba zamijeni dan s noći. Uspostavljanjem jasnog rasporeda za odmor i budnost za svoje dijete možete izbjeći prekomjerni rad.
Trajanje i učestalost spavanja
Od rođenja do tri mjeseca, bebe obično puno spavaju - oko 14-18 sati dnevno. Trajanje spavanja, bez obzira na dan ili noć, je 3-4 sata, pa će roditelji morati ustati i poviti bebu. Do 3-4 mjeseca dijete spava 15 sati dnevno, od čega 10 - noću. Ostatak vremena podijeljen je između tri dnevna drijemanja. Do 6 mjeseci njihov će se broj smanjiti na dva, a trajanje će biti oko jedan sat. U ovoj je dobi vrlo važno uspostaviti raspored spavanja i budjenja za dijete, ne samo da bi olakšao život roditeljima, već i da bi spasio bebu od pretjeranog umora. Trajanje noćnog spavanja šestomjesečnog djeteta je oko 12 sati, a do godine će se smanjiti za 10 sati, dok će jednokratno drijemanje biti oko 2 sata. Treba imati na umu da novorođenčetu nije potrebna savršena tišina da bi zaspalo - ne treba šaptati ili hodati na prstima. Većina beba mirno zaspi na osvijetljenim i bučnim mjestima.
Problemi sa spavanjem
U dojenačkoj dobi dijete može zbuniti dan i noć. Dnevni san takvih beba toliko je dug da im ostavlja snagu da noću ostanu budni. Često se roditelji takve djece, budeći se svaki sat tražeći pažnju i međuobrok, osjećaju vrlo umorno. Međutim, ne smije se zaboraviti da je ovo privremena situacija, kako se djetetovim živčanim sustavom povećava trajanje noćnog sna. Djeca obično imaju normalan režim do navršenih mjesec dana. Često se problemi sa spavanjem mogu povezati s kolikama, u ovom slučaju djetetu treba dati posebne lijekove ili koristiti tradicionalne metode - topli ručnik, milovanje trbuha itd. Ako je dijete dojeno i noću ne spava dobro, budeći se na neplanirano hranjenje, trebate se posavjetovati s liječnikom - možda beba nema dovoljno mlijeka i vrijedi koristiti mješavine ili je vrijeme za uvođenje komplementarne hrane, ovisno o dob.
Pravila zdravog spavanja
Da bi se dijete naviklo na zdrav san od ranog djetinjstva, potrebno je ne samo uspostaviti raspored odmora i budnosti, već i voditi računa o udobnom mjestu za spavanje. Ovo bi trebao biti zasebni krevet, opremljen posebnim rešetkama koje štite bebu od ispadanja, i ortopedski madrac. Važno je iz njega izuzeti nepotrebne predmete, na primjer jastuke, plišane igračke, glomazne pokrivače itd. Zaspavši, beba ne bi trebala osjećati neugodnosti, pa bi se roditelji trebali brinuti o ugodnoj temperaturi i vlažnosti zraka.
