Nije tajna da psihologija, prehrana i mobilnost igraju važnu ulogu u mršavljenju. A da biste normalizirali težinu, potreban vam je složen rad na sebi. Još se uvijek možete nositi s psihologijom i prehranom, ali nema vremena za kondiciju, kao i uvijek. Ali nije samo to što se seks uspoređuje s kondicijom. Svi znaju da se prilikom spolnog odnosa tijelo oprašta od kalorija. A ako i dalje želite izgraditi mišiće i smršaviti uz pomoć kreveta, poslužite se nekim savjetima.
Upute
Korak 1
Poza jahača dobra je za razvoj listova mišića. To je kad sjedite na vrhu.
Korak 2
Za stražnji dio bedara i stražnjice prikladna je sljedeća poza. To je kad legnete na leđa, a noge prebacete preko partnerovih ramena. Ova poza također će vam pomoći poboljšati istezanje.
3. korak
Za trening teladi prikladan je seks na stolici. Da biste to učinili, stavite noge na pod i čučnite.
4. korak
Za mišiće leđa. Partner na vrhu, raširenih ruku. Omotajte ruke i noge oko partnera. Njihajte se, postupno povećavajući tempo.
