Ako govorimo o osjećajima, pretpostavlja se da se oni odnose na vama blisku osobu, jer nema osjećaja prema nekome tko vam je ravnodušan. Ljudi s kojima želite razgovarati o svojim osjećajima mogu biti vaši roditelji, prijatelji ili supružnik. U svakom slučaju, bolje je razgovarati o svojoj vezi nego skrivati svoje nezadovoljstvo u sebi, ljutiti se i ne znati odgovor.
Upute
Korak 1
Prije nego započnete razgovor o osjećajima, analizirajte situaciju i odgovorite si na pitanja: „Što se dogodilo? Što mi ne odgovara? Što želim? Što ja mislim o ovome? Ako vam je važno da pokažete svoje osjećaje, onda ih nemojte skrivati i podijelite sa sugovornikom.
Korak 2
Da bi vas voljena osoba čula i razumjela, morate shvatiti da ste dvoje različitih ljudi i vaš sugovornik može jednostavno imati drugačiji pogled i ponašati se prema nečem sasvim drugačijem od vas. Stoga je vaš zadatak da mu jasno i jasno objasnite zašto imate određene osjećaje, ogorčenost i nesporazume.
3. korak
Ako o nečemu želite pitati sugovornika, tada želja ne bi trebala zvučati u obliku žalbe ili optužbe, već kao zahtjev za pomoć. Navedite točno kako vam ta osoba može pomoći.
4. korak
Ako se vaši osjećaji izražavaju u obliku zbunjenosti, žalosti ili nesigurnosti, oni će se percipirati manje kritično i bolje je reći "Ljut sam kad bacate čarape", nego "Vi ste ljigavci i bacajte čarape ". Koristite poruke prvog lica u svojim željama. Fraze "Trebaš mi da mi pomogneš" i "Uopće mi ne pomažeš" zvuče sasvim drugačije.
Korak 5
Ako je vaš zadatak jednostavno izraziti se, onda, naravno, ne biste trebali obraćati pažnju na oblik iznošenja svojih tvrdnji i osigurati si cjelovitost samoizražavanja. Ali ako želite da vas se čuje, tada svaka riječ mora biti pažljivo odabrana.
Korak 6
Nadamo se da u vašoj vezi postoje ne samo negativni osjećaji, pa ako doživite osjećaj ljubavi, ponosa i zadovoljstva zbog postupaka i ponašanja osobe koja vam je bliska, onda nemojte oklijevati da joj to kažete, možda tada situacije će se rjeđe pojavljivati iskazivanjem međusobnih zahtjeva.
