Teško je otvoriti srce i otvoreno razgovarati o svojim osjećajima. Postoje mnogi ograničavajući čimbenici koji sprječavaju da se to dogodi. Netko bi već mogao platiti za svoju otvorenost, netko se osjeća neugodno, nekome je lakše pokazati svoje osjećaje postupcima, a ne riječima, a netko se boji izazvati zaostali val negativnosti.
Upute
Korak 1
Najčešće ljude sputava strah. Iz nekog razloga, iskreni razgovori o osjećajima doživljavaju se kao golotinja duše, kada osoba postane potpuno bespomoćna i lako se ozlijedi. U ovome ima malo istine. Uistinu, ljudi snažnog duha ili ravnodušni prema tuđim mišljenjima najčešće su otvorenog uma. Bez obzira na to, nemoguće je bez takve vještine. Osoba ne može postojati izolirano, potrebna joj je komunikacija, po mogućnosti iskrena i otvorena. Da biste to učinili, morate naučiti kako točno definirati svoje osjećaje i osjećaje, jasno artikulirati svoje želje i izbjeći agresivnost i ironiju prema partneru.
Korak 2
Ako imate jake emocije ili osjećaje prema drugoj osobi (pozitivni ili negativni), ako želite da ta osoba čini ili ne čini određene radnje, definirajte svoje osjećaje i iskreno ih priznajte sebi. To može biti ljubav ili simpatija ili mržnja i iritacija.
3. korak
Odlučite prije svega sami što želite od svog partnera i postavite sebi ostvariv cilj. U ovom je slučaju pristojno, ali samopouzdano i definitivno potrebno reći o svojim željama. Opišite trenutnu situaciju: navedite što vam se događa, kako se osjećate. Suzdržite se od komentara, samo opišite činjenice. U tom bi slučaju govor trebao zvučati u prvom licu, zamjenice bi trebale zvučati: "Ja", "ja", "ja". Bez optužbi i agresije: "ti", "ti", "ti".
4. korak
Formulirajte što očekujete od osobe, izbjegavajte općenite fraze, recite konkretno koje njegovo ponašanje i postupci mogu promijeniti trenutnu situaciju.
Korak 5
Sljedeći je korak vrlo važan. Slušajte pažljivo sve na što je odgovoreno, ne prekidajte. Samo ponovite ono što vam treba da biste se ponovno osjećali ugodno. Ne očekujte da će vas netko razumjeti prvi put, svatko na situaciju gleda iz svog kuta, svatko ima svoje osjećaje i želje. Glavno je iskreno razgovarati o njima, tada možete pronaći zajednički jezik. Pokažite svoju sposobnost otvorenog govora i slušanja riječi svog partnera.
