Malo dijete u obitelji nije samo radost i sreća, već i ogromna odgovornost. Odgovornost za obrazovanje, razvoj i, naravno, zdravlje. Dječji san sastavni je dio njegovog života i stoga mu vrijedi posvetiti posebnu pažnju.
Imate bebu, sretni ste i zadovoljni, ali onda prođe neko vrijeme i nešto se promijeni u vašem životu. Dijete prestaje spavati noću, a danju ga je teško držati budnim. Što učiniti ako njegov režim ne radi? Zapamtite, od samog rođenja trebate nastojati da za svoju bebu razvijete režim koji će se što više poklapati s režimom cijele obitelji. Odaberite prikladno vrijeme za noćni san djeteta, to može biti od 21:00 do 05:00, ili od 23:00 do 07:00, mogu postojati i druge opcije, sve ovisi o vašem načinu života. Jeste li odabrali? Držimo se ovog vremena i pokušajmo ga ne prekršiti.
Izbor mjesta za spavanje također igra ulogu. Ovdje je moguće nekoliko opcija. Najčešći je dječji krevetić u sobi roditelja. Pogodno i za mamu i za bebu. Najčešće se koristi u prvoj godini djetetovog života i do oko 3-4 godine.
Izvrsna opcija za malu djecu od jedne godine i više je krevetić u vrtiću. Dijete se navikne na odgovornost i uči biti neovisno u svom osobnom prostoru.
Postoji još jedna mogućnost: spavanje djeteta u krevetu roditelja, što prakticiraju mnogi bračni parovi i to često smatraju najboljom opcijom, zaboravljajući na masu čimbenika koji se ne mogu pripisati zdravom snu djeteta.
Da bi vaše dijete mirno spavalo cijelu noć, kontrolirajte njegov dnevni san! Vrijedno je podsjetiti da se prosječna dnevna potreba djeteta za snom mijenja s njegovim rastom, što je dijete starije, manje vremena treba za pravilan san, i tako: u dobi od 0 do 3 mjeseca treba mu 16-20 sati, od 6 mjeseci već je 14, 5 sati, sa 12 mjeseci - 13, 5 sati, s 2 godine - 13 sati, 4 godine - 11, 5 sati, 6 godina - 9, 5 sati, 12 godina - 8, 5 sati. Na primjer, 6-mjesečna beba spava otprilike 14,5 sati dnevno, tako da spava mirno cijelu noć, odnosno 8 sati, tijekom dana mora spavati ne više od 6,5 sati. I ne bojte se probuditi uspavanu glavu ako ona prijeđe dnevnu granicu, inače će vam noć najvjerojatnije biti neprospavana.
Nemoguće je ne reći ništa o hranjenju bebe noću, jer najčešće noću nastaju svakakvi problemi, a hranjenje je jedan od njih. Pedijatri su otkrili da se novorođenče može probuditi 1 do 2 puta noću da bi jelo. U dobi od 3-6 mjeseci dovoljno mu je jedno hranjenje, a nakon 6 mjeseci dijete je u stanju spavati cijelu noć bez buđenja za hranjenje! A može se probuditi iz niza drugih razloga koji nisu povezani s hranjenjem, ili želi pažnju, njihanje, sisanje, samo penjanje do majčine ruke. Naravno, možete potaknuti sve hirove svoje bebe, ali tada ćete potpuno ući u autonomni način postojanja. Stoga, pokušajte ne dodavati bebu malo u pretposljednjem hranjenju, tako da neposredno prije spavanja dobije gust i zadovoljavajući obrok. Ali nemojte pretjerano hraniti, ovo vas može boljeti u trbuhu i opet vaš san, a bebin san će biti uništen.
Aktivan životni stil djeteta najbolje će utjecati na noćni san. Danju to mogu biti igre na otvorenom, šetnje na svježem zraku, istraživanje vanjskog svijeta, a navečer je najbolja aktivnost za bebu čitanje bajki, gledanje dobrih crtića i majčina uspavanka. Sve su ove akcije dobra priprema za miran noćni san.
Sljedeće tri komponente mirnog noćnog sna za vašu bebu su kupanje, čist i svjež zrak u vrtiću te udobne i pravilno izrađene jaslice.
Kupanje navečer povećava tjelesni umor nakupljen tijekom dana i također potiče dobar apetit.
U vrtiću mora biti prisutan svjež zrak, ne zaboravite svakodnevno prozračivati sobu i obavljati mokro čišćenje, temperatura zraka treba biti 18-20 stupnjeva, vlaga oko 50-70%.
Sad o krevetiću. Madrac treba biti čvrst i ujednačen, također se ne preporučuje korištenje jastuka mlađih od 2 godine, pokušajte odabrati posteljinu od prirodnih tkanina, perite je samo dječjim puderom kako biste izbjegli alergije na koži.
Na kraju, odaberite kvalitetnu pelenu za jednokratnu upotrebu za vašu bebu. To je pelena koja kvalitativno može poboljšati noćni san djeteta, jer suho dno, bez iritacija i crvenila na koži, doprinosi mirnom zdravom snu.
