Zdrava prehrana za djecu postavlja temelje za njihov puni život, osigurava njihov rast, tjelesni i mentalni razvoj. Stoga je neophodno da bude uravnotežen i udovoljava svim potrebama djeteta, uzimajući u obzir njegovu dob i potrebe.
Upute
Korak 1
Ukusno ili zdravo.
Za početak roditelji moraju shvatiti da, koliko god se trudili, još uvijek nećete moći u potpunosti ograničiti dijete od brze hrane, čokolade i čipsa. Sva djeca, na ovaj ili onaj način, prolaze kroz razdoblje strasti prema takvim proizvodima. Ali koliko će to biti uporan, u potpunosti ovisi o roditeljima. Formiranje prehrambenih navika događa se u razdoblju od 7 do 11 godina. U ovoj dobi dijete savršeno razlikuje "ukusno" i "neukusno". Također razvija osobnu ovisnost o hrani.
Korak 2
Glavna stvar je ne uplašiti.
Kao što kaže najstarija poslovica - "Zabranjeno voće je slatko." Iskrena predavanja o opasnostima brze hrane samo će potaknuti djetetovo zanimanje za nezdravu hranu. Što više zabranjujete svom djetetu, veća je vjerojatnost da će dijete potajno jesti zabranjenu hranu. Neka to bude pravilo - manje riječi, više akcije!
3. korak
Kreativni pristup.
Kad djetetu objašnjavate da je kruška puno zdravija od čipsa, nemojte koristiti riječ "mora". Djeca u pravilu uvijek rade suprotno. Zamislite oglas za omiljene čokolade vašeg djeteta i potrudite se biti jednako kreativni i zanimljivi u promicanju ukusne i zdrave hrane.
4. korak
Napravite kompromis.
Svi roditelji savršeno dobro znaju do čega dovodi jedenje brze hrane. Ali bez obzira na to, ako ćete nekoliko puta mjesečno djetetu dopustiti da jede ono što želi, tada mu se neće dogoditi ništa strašno. Napokon, djeca su potpuno ista kao i njihovi roditelji. Stoga dajte pravi primjer svom djetetu, ne dopuštajte si previše.
Korak 5
Uključite maštu.
U djece se takvi pojmovi stvari iznenađujuće kombiniraju: konzervativizam i zanimanje za sve novo. Ako dijete, na primjer, odbije jesti kuhanu repu, možete napraviti zanimljivu i ukusnu salatu s jabukama ili narančom. Dosadna kaša od riže može se pretvoriti u apetitnu kašu s raznim voćem s dodatkom džema, suhog voća ili samo svježe izrezanih banana ili jagoda. Ali obično mlijeko - u koktel od nara
