U dobi od devet mjeseci dijete pokazuje značajnu tjelesnu aktivnost: pokušava puzati, penjati se, počinje hodati pod nadzorom odraslih, pa čak i bez njega. Već možete polako uvoditi razne palice i loptice kao gimnastičke simulatore. Postoji nekoliko tehnika za jačanje mišića nogu djeteta.
Metodologija izvođenja ove vrste vježbi podijeljena je u nekoliko faza.
Fleksija-produžetak
Naizmjenično savijanje djetetovih nogu može se koristiti kao glavna i početna vježba. U tom slučaju, beba bi trebala sama pokušati izvesti ove radnje pod vodstvom odrasle osobe. Vježbu treba izvesti šest do sedam puta. Isprva vrlo polako, a zatim postupno ubrzavajući.
Posegnite za štapom
U sljedećem koraku možete primijeniti složeniju vježbu. Dijete leži na leđima. Roditelj drži štapić na određenoj visini. Zadatak djeteta je pokušati nogama doći do štapa. Učestalost ponavljanja ove vježbe je 7 puta.
Držite koljena
Sljedeća vježba usmjerena je na razvoj kompleksa mišića odjednom, uključujući mišiće nogu. Početni položaj djeteta je stajanje leđima prema odrasloj osobi. Odrasla osoba treba desnom rukom podupirati djetetov trup, a lijevom koljena. Ova vrsta vježbanja pomaže u razvoju mišića leđa, nogu i trbuha. Također, važna točka ove vježbe je da treba koristiti djetetovu omiljenu igračku koja mu se stavlja pred noge. Odrasla osoba treba zatražiti od djeteta da posegne za igračkom. Tijekom vježbe potrebno je osigurati da djetetove noge budu u ravnom položaju. Ponovite ovu vježbu 3 puta.
Podržite čučnjeve
Da bi ga dovršio, odrasla osoba treba držati djetetove ruke u prstenovima. Potrebno je djetetu dati prstenove, zatim ih lako povući prema dolje, zatim držati dijete u ovom položaju dvije ili tri sekunde, a zatim mu dati priliku da se digne. Također možete tražiti od bebe da stoji na prstima, za to ga trebate primiti za ručke i malo povući prema gore. Ova se vježba mora ponoviti 2 puta.
Najdraži položaj - na sve četiri
U ovoj fazi dijete treba biti na sve četiri. Ova vrsta vježbanja pomoći će u razvoju mišića na rukama, nogama, trbuhu i leđima. Također, u ovoj vježbi dobro će doći i omiljena igračka vaše bebe. Treba ga staviti na određenu udaljenost od mrvica i reći da treba doći do njega. Da bi dijete moglo doći do igračke, morat će se kretati na sve četiri. Od trenutka kada dijete pristupi igrački, treba ga odmaknuti.
Koraci
Posljednja vježba je da dijete pokuša poduzeti samostalne korake. Nakon što ste ga stavili u prvobitni položaj na nogama, držeći ga za ruke, morate ga zamoliti da napravi nekoliko koraka. Držite dijete dok radite vježbu.
Takve se vježbe mogu izmjenjivati ili izvoditi u kombinaciji: sve su dovoljno dobre i ojačat će djetetov motorički aparat.
