Djeca su posebno podložna stalnim napadima različitih klica i bakterija koje uzrokuju bolest. Da bi se smanjio rizik od morbiditeta, potrebno je održavati djetetov imunitet na dobroj razini. To se može učiniti bez upotrebe lijekova.
Dijeta
Hrana poput naranče, graha, jagoda i mrkve sadrži vitamin C i karotenoide. Te tvari pomažu tijelu da proizvodi interferone i antitijela koja prekrivaju stanice tijela, čime blokiraju ulazak infekcija. Dijeta zasnovana na hrani koja sadrži fitonutrijente može pomoći u prevenciji bolesti poput raka i bolesti srca. Pokušajte povećati udio biljne hrane u djetetovoj prehrani, trebalo bi ih jesti svakodnevno 5 puta dnevno.
San
Nedostatak sna jedan je od glavnih razloga pogoršanja imunološkog sustava. Obavezno slijedite raspored spavanja vašeg djeteta. Novorođenčadi obično treba oko 18 sati sna dnevno, bebama 12 do 14 sati dnevno, a predškolcima oko 10 sati.
Ako vaše dijete tijekom dana ne može ili ne želi zaspati, pokušajte ga rano staviti u krevet.
Dojenje
Dojenje pomaže ubrzati proizvodnju bijelih krvnih stanica i antitijela u djetetovom tijelu i time povećati njegov imunitet. To vam omogućuje izbjegavanje bolesti poput alergija, upale pluća, proljeva, meningitisa itd. U prvim danima nakon poroda majčino mlijeko posebno je bogato tvarima potrebnim za imunitet novorođenčeta. Preporučuje se dojenje djeteta tijekom prve godine života, u ekstremnim slučajevima - prva 3 mjeseca. To će izbjeći potrebu za uzimanjem određenih lijekova u budućnosti.
Pasivno pušenje
Ako vi ili vaš supružnik pušite, vrijeme je da prestanete. Dim cigarete sadrži više od 4000 toksina, koji izuzetno negativno utječu na imunitet mladog organizma. Djeca su puno osjetljivija na pasivni dim od odraslih, to je zbog činjenice da je prirodni sustav detoksikacije u djece nerazvijen. Uz to, brzina njihovog disanja veća je od brzine disanja odraslih, stoga je i intenzitet trovanja tijela veći. Pasivno pušenje povećava rizik od bolesti poput bronhitisa, astme i SIDS-a (sindrom iznenadne dojenačke smrti).
Ako vam je teško prestati pušiti, pokušajte dijete osloboditi dima cigarete. Nikad ne pušite kod kuće, pušite samo na otvorenom.
Sport
Predavanja fizičke kulture poboljšavaju rad tijela bilo koje osobe, što je posebno važno za djetetovo tijelo koje raste. Pokušajte dijete naviknuti na redovito vježbanje. Budite primjer za slijedite, bavite se sportom s njim.
