Mame i tate često se susreću s problemom: beba ne voli svježi sir, mlijeko i kefir. Što učiniti i kako izbjeći manifestacije rahitisa? Rješenje postoji!
Dnevna potreba djeteta za kalcijem ovisi o dobi:
1-6 mjeseci 400 mg
1-5 godina 600 mg
6-10 godina 800-1200 mg
11-18 godina 1200-1500 mg
Za bebe od rođenja do 1,5 godine majčino mlijeko je najbolji izvor kalcija. Međutim, majka ne može osigurati priljev vitamina D3 neophodan za apsorpciju kalcija, pa je stoga ovaj vitamin propisan u profilaktičke svrhe. Ista djeca, koja su starija, trebaju jesti potrebnu količinu hrane koja sadrži kalcij (više o tome u nastavku) i češće posjećivati sunce. Šetnja svježim zrakom pomaže u normalizaciji metabolizma, štoviše, pod utjecajem sunčeve svjetlosti vitamin D2 sintetizira se u koži (prirodno).
Djeca često ne vole svježi sir, kefir ili mlijeko. Općenito je prihvaćeno da ova hrana sadrži najveću količinu kalcija. Moja kći nije iznimka: ako joj uspijem ubaciti mlijeko ili kefir, ona ga odmah ispljune i očisti jezik prstima. I smiješno i zastrašujuće. Sve dok nisam pronašla vrlo korisne informacije! Dapače, dijelim ga s vama.
Vrijeme je da razbijemo mit o mliječnim proizvodima.
Rekordni proizvodi sa sadržajem kalcija su:
Mak - 1450 g na 100 g proizvoda
Sir parmezan - 1300 gr na 100 gr proizvoda
Tvrdi sirevi - 1000 g na 100 g proizvoda
Sezam - 780 g na 100 g proizvoda
Kalcij je izuzetno važan za dječje tijelo (kao i za odraslu osobu).
Nedostatak kalcija može dovesti do razvoja bolesti poput rahitisa, koja se javlja s oštećenim stvaranjem kostiju i nedostatkom mineralizacije kostiju.
Manifestacije rahitisa uključuju:
Sporiji proces nicanja zuba i dulje zatvaranje fontanela
Ravne kosti lubanje omekšavaju, stražnji dio glave je spljošten; u predjelu tjemenih i frontalnih tuberkula nastaju slojevi ("četvrtasta glava", "Sokratovo čelo").
Lubanja lica je deformirana (sedlasti nos, visoko gotičko nepce).
Donji udovi su savijeni, zdjelica se može deformirati ("ravna zdjelica").
Oblik prsa se mijenja ("pileća prsa").
Primjećuju se poremećaji spavanja, znojenje, razdražljivost.
S nedostatkom kalcija u tijelu, rast djeteta usporava. Dijete može početi češće oboljeti, jer je kalcij neophodan za razvoj imunološkog sustava tijela. S nedostatkom kalcija, dijete može osjetiti opću slabost mišića, jer ono ima važnu ulogu u procesu mišićne kontrakcije. Jeste li znali da je kalcij faktor u sustavu zgrušavanja krvi? Mislim da nikoga ne treba uvjeravati u važnost kalcija za intenzivno rastuće dječje tijelo.
Povratak na vitamin D. Prirodni izvori vitamina D uključuju peršin i koprive, žumanjak i riblje ulje, kavijar, sir, mliječni proizvodi i maslac. Međutim, sadržaj vitamina D čak i u tim proizvodima je malen, a tijekom sunčane sezone preporučuje se djetetu davati ovaj vitamin u profilaktičke svrhe (posavjetujte se s liječnikom; pedijatar cijelo vrijeme propisuje Vigantol kapi (masna otopina D3 je lakše probaviti)
Posebnu pozornost treba obratiti na hranu koja sadrži velike količine kalcija ljeti i tijekom odmora u vrućim zemljama. Činjenica je da kada je beba na suncu, u svom tijelu, pod utjecajem sunčevih zraka, sve intenzivnije stvaranje vitamina D nastaje prirodno (tijekom tamnjenja).
Ako je dijete na vrućem suncu ili dobije raspršenu sunčevu svjetlost, mama ili tata dali su djetetu preporučene kapi D3, a u krvi nema dovoljno kalcija (nije bilo priljeva hranom), kalcij se počinje "ispirati" iz kostiju i prenosi se u druge organe i tkiva (arterije, srce, jetra, bubrezi, pluća itd.) - ništa više od procesa okoštavanja.
Tema koju smo danas odabrali vrlo je važna, ali nemaju svi pedijatri u poliklinicama vremena da mladim roditeljima kažu o svemu tome. Budite pažljivi na prehrani djeteta, ne prekoračite propisani unos vitamina. Puno hodajte s bebom. I sve će biti u redu!
