Postoje mnogi mitovi oko dojenja. Oni žive jer je sve u temi odgoja djeteta vrlo dvosmisleno, a u vezi s prirodnim hranjenjem također.
Nekoć se vjerovalo da žena koja doji treba slijediti strogu prehranu. Stvari su sada drugačije. Postoje neke preporuke o tome kako mlada majka treba jesti.
Vitamini i hranjive tvari
Tijelo žene dizajnirano je tako da s mlijekom beba dobiva sve potrebne supstance i vitamine. Ako ih majka ne koristi dovoljno, tada će početi dramatično gubiti kilograme, gubiti kosu i zube. Sastav majčinog mlijeka praktički se ne mijenja, čak i kad je žena vrlo loše prehranjena. Stoga je raznolika prehrana dojilja ključ njezina vlastitog zdravlja.
Čolike u novorođenčadi
Kako bi se smanjio rizik od crijevnih kolika, mladim majkama se ne preporučuje hrana koja pridonosi prekomjernom stvaranju plinova: grašak, mahunarke, kukuruz, svježa pečena roba, krastavci, kupus. Također nije osobito korisno za dojenu bebu ako majka jede grožđe i grožđice. Ovo voće pospješuje probavu i pridonosi kolikama i proljevu kod novorođenčeta.
Umjesto pečenja, uz čaj možete jesti dugotrajne kekse "Maria" ili "Zoo". Smatra se da je lakše probavljiv i da ne pridonosi stvaranju plinova u bebi, a ovaj kolačić nije presladak, što smanjuje rizik od alergija.
Liječnici dojiljama ne savjetuju da u svojim kuhinjama koriste vruće začine ili jako prže posuđe. Začinjeno i masno opterećuje jetru i same majke i njezine bebe. Gljive su i preteška hrana za mladu majku.
Mliječni proizvodi izuzetno su potrebni mladoj majci jer pružaju unos kalcija. Ako nisu u prehrani, tada će karijes brzo započeti, kosa će ispasti, a nokti će se oljuštiti. Napokon, kalcij za dijete i dalje će ići u mlijeko, samo što će se to dogoditi zbog ispiranja iz majčina tijela.
Međutim, također morate biti oprezni s punomasnim mlijekom. U svom čistom obliku često izaziva kolike ili izaziva alergije. Na njoj je bolje kuhati kašu, a također svaki dan jesti svježi sir s vrhnjem.
Alergija na bebe
Novorođenčad je izuzetno sklona alergijama. S godinama se njezin rizik smanjuje. No dok je probava još bolja (oko 3 mjeseca), čak i bezopasna hrana može izazvati reakciju na djetetovoj koži. Dojilja se ne bi trebala zanositi slatkim, punomasnim mlijekom, čokoladom, svijetlim voćem i povrćem (posebno crvenom i narančastom bojom), ružičastom i crvenom ribom, hranom koja sadrži arome, bojila i konzervanse. Sve u majčinoj prehrani treba biti što prirodnije. Povrće je poželjno bijelo ili zeleno. Isti princip vrijedi i za dohranu.
Riba mora biti na stolu dojilje. Poželjno je da se radi o nemasnim sortama bijele ribe: bakalar, morska plod, oslić, telapija itd.
Piletina također često uzrokuje alergije kod djece. Zec i puretina smatraju se naj alergenijima. To je takvo meso koje majka koja doji dijete može sigurno kuhati za sebe. Ali ne biste smjeli zaboraviti ni na govedinu. Upravo je crveno meso izvor željeza.
Osnovno načelo odabira niskoalergijske hrane: morate jesti povrće i voće koje raste u određenoj klimi. Ako majka i dijete žive na jugu, tada mogu konzumirati velik broj lubenica, dinja i banana, jer ih je jelo više od jedne generacije. No, obitelj sa sjevera to ne bi trebala raditi, njihovo tijelo je genetski naviknuto na manje plodova.
Prehrana majke za dojenje treba biti raznolika. To će joj osigurati dobrobit, odgovarajuću opskrbu mlijekom i zdravlje. Ako je, trudna, žena promijenila pravilnu prehranu, neće joj biti teško prilagoditi prehranu tijekom dojenja. A od trenutka dohrane takva majka neće morati puno obnavljati, jer će svi ovi savjeti ostati na snazi u odnosu na bebu.
