Većina mladih djevojaka u mladosti sanja da postanu manekenke. Da bi to učinili, vrlo mnogo mladih dama u dobi od trinaest ili četrnaest godina sjedi na strogim dijetama, koje nažalost nanose nepopravljivu štetu njihovom tijelu.
Koliko su dijete štetne?
Mladi mlađi od dvadeset godina često ni ne sumnjaju da im dijeta namijenjena odraslima jednostavno nije prikladna. Djevojke, odbijajući dobro jesti, mogu uvelike naštetiti svom zdravlju.
U osnovi, djevojčice od petnaeste godine idu na dijetu, problem je što se upravo u toj dobi odvija prilično aktivna hormonalna prestruktura tijela, pa je u ovom trenutku uravnotežena i hranjiva prehrana vrlo važna. Oštro ograničenje hrane često dovodi do niza problema.
Razna ispitivanja dokazala su da većina adolescenata, nakon što završe dijetu, dobije prekomjernu težinu, jer njihova tijela počinju pohranjivati svaku dodatnu kaloriju u zalihe masti. Ali debljanje nakon dijete nije najveći problem.
Bilo koja dijeta negativno utječe na rad mozga, jer tijelo jednostavno ne prima glukozu i ugljikohidrate potrebne za svoj rad. Kao rezultat, moždani procesi postaju tupi, koncentracija pozornosti se smanjuje, isto se događa sa sposobnošću jasnog razmišljanja, pojavljuju se pospanost i glavobolja.
Većina dijeta dovodi do značajne dehidracije adolescentnog tijela, kao rezultat toga, koža postaje beživotna i suha, kosa otupljuje, zubi i nokti su lišeni potrebne prehrane, osim toga, osjećaj umora je stalno prisutan.
Kao rezultat bilo kakve dijete, tinejdžeru je jednostavno uskraćena masa mikroelemenata i drugih korisnih tvari potrebnih za normalno funkcioniranje tijela. Opća iscrpljenost može dovesti do problema s ženskim funkcijama - odsutnosti menstruacije i drugim neugodnim stvarima.
Alternativne opcije
Ako je tinejdžer odlučan u prehrani, vrlo mu je važno pomoći u stvaranju uravnotežene prehrane koja bi trebala sadržavati sve elemente potrebne za zdravlje. Preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom o dodacima vitamina i mineralnim kompleksima, svaka dijeta u adolescenciji treba biti popraćena unosom dobrih vitamina.
U idealnom slučaju, trebali biste ponuditi tinejdžeru da jednostavno smanji količinu brašna, slatkog i masnog tkiva u prehrani, ali ne i da ga se u potpunosti odrekne. Objasnite mu da su masnoće potrebne za pravilan rad tijela, pa ih ne možete u potpunosti napustiti, recite o prednostima nezasićenih masnih kiselina, na primjer, omega-3, koje trebate redovito jesti.
Ukažite svom djetetu da će mu tjelesna aktivnost pomoći više nego dijeti, jer mlado tijelo vrlo učinkovito reagira na bilo koju vježbu.
