Sastavljanje prehrane za djecu zahtijeva poseban pristup. Potrebno je uzeti u obzir djetetovu dob, njegovu zaposlenost, razvojne karakteristike i zdravstveno stanje. Postoje i opća prehrambena pravila koja pridonose normalnom razvoju mladog tijela.
Upute
Korak 1
Apetit zdravog djeteta uglavnom je stabilan. Počevši od rođenja, djetetu je potrebno usaditi ispravan stav prema prehrani. Točno pridržavanje uvijek je pridonosilo normalnom formiranju apetita.
Korak 2
Broj obroka po danu trebao bi biti siguran, dijete bi se trebalo odmarati noću. Ovo se pravilo ne odnosi na dojenčad. Bolje je hraniti bebu u određeno vrijeme, bez da postupak hranjenja predugo ili prebrzo. Dovoljno 30 minuta da beba može normalno ručati ili doručkovati.
3. korak
Trebalo bi biti dovoljno hrane za dijete. Kako dijete raste, preporučljivo je obogaćivati njegovu prehranu novim proizvodima, čineći jelovnik raznolikijim.
4. korak
Da biste izbjegli ometanje bebinog apetita, pokušajte izbjegavati negativne emocije tijekom hranjenja, okolina treba biti mirna. Ako sin ili kći odbijaju jesti, nemojte ga prisiljavati da jede. Ponekad jedan preskočeni obrok dovodi do povećanog apetita. Ako se ne oporavi, ni u kojem slučaju ne pokušavajte hraniti dijete, pod utjecajem nasilnih metoda, može razviti trajni gubitak apetita. Razlog odbijanja jela bolje je saznati ili se obratiti za pomoć svom obiteljskom liječniku.
Korak 5
Pri sastavljanju prehrane preporuča se rasporediti dnevni obrok na takav način da hrana bogata proteinima ujutro uđe u djetetov želudac. Bolje je kuhati nešto za večeru s povrćem, svježim sirom, krumpirom ili jajima. Dijeta se smatra najfiziološkom za školarce, kada se doručak poslužuje oko 8 sati, ručak - oko 12 sati, popodnevni čaj - u 16 sati i večera od 19 do 19.30. Moguća su mala odstupanja od ovog obroka. Bolje izbjegavati međuobroke.
Korak 6
Budući da učenici idu u školu u dvije smjene, potrebno je sastaviti svoju prehranu uzimajući u obzir vrijeme nastave. Treba voditi računa da djeca ne kupuju nezdravu hranu, poput čipsa, Coca-Cole ili hamburgera, i ne zamjenjuju je uobičajenom hranom. Zdrava prehrana, zajedno s ispravnim planom obroka, osnova je za normalan razvoj djeteta.
