Znanstvenici su dokazali da otvrdnjavanje razvija otpornost na imunitet na neprijateljske učinke svih vrsta bakterija i virusa, a također značajno smanjuje osjetljivost dječjeg tijela na promjene temperature tijekom van sezone. Istodobno, potrebno je početi kaljenje bebe kompetentno i postupno.
Beba dobiva prve lekcije o otvrdnjavanju kad ga mama digne iz toplog kreveta da se presvuče ili promijeni pelenu. Roditelji nesvjesno djetetu daju zračne kupke kad ga puste u dobro prozračenu sobu. Ovo iskustvo možete obogatiti tako što ćete dvogodišnjaka naučiti raditi jutarnje vježbe s otvorenim prozorom, postupno povećavajući vrijeme s tri na deset minuta. Istodobno, sobna temperatura ne smije biti niža od 18 stupnjeva.
Stvrdnjavanje pomoću vodenih postupaka treba provoditi prema sljedećoj shemi: vodene kupke za stopala, zatim trljanje, na kraju polivanje. Dječje tijelo mora se postupno i pažljivo navikavati na hladnu vodu. Vrlo je učinkovito započeti postupke otvrdnjavanja kupkama za noge. Mama i tata trebali bi biti strpljivi i svakodnevno mjeriti temperaturu vode. Osnovno je pravilo ovo: svaki dan temperatura pada za jedan ili dva stupnja uz strogo određeno vrijeme izlaganja. Na primjer, početna temperatura vode za kadu je 30-33 stupnja. Svaki dan mora se spustiti za 1 stupanj, dovodeći do oznake 18-20 stupnjeva. Trajanje izlaganja ne smije biti duže od 7-10 minuta.
Nakon kupki za stopala možete početi trljanje hladnom vodom. To će vam trebati frotirnu rukavicu za kupanje ili mali ručnik. Počnite brisati s temperaturom od 25-28 stupnjeva i smanjujte ga svaka 3-4 dana za jedan stupanj, na kraju dovodeći do pokazatelja 18-20 stupnjeva. Ako beba često pati od prehlade, taj bi pad trebao biti puno sporiji. Prvo obrišite bebine ruke i stopala vlažnom rukavicom brzim kružnim pokretima od prstiju do tijela. Nakon toga pređite na prsa, trbuh i leđa. Na kraju postupka, obrišite bebu suhim ručnikom, stavite pidžamu ili zamotajte dekom.
Pomivanje se provodi prema istom sustavu kao i brisanje. Za početak koristite malu kantu za zalijevanje ili kutlaču, pripazite da dijete ne mokri kosu (mogu se sakriti ispod posebnog šešira). Izbjegavajte propuh nakon postupka.
Ne zaboravite da je bolje započeti s otvrdnjavanjem nakon savjetovanja s pedijatrom. Nakon početka stvrdnjavanja, ne pravite duge pauze, inače će sve morati početi ispočetka. Ne biste trebali temperirati oslabljeno dijete ili koje je nedavno pretrpjelo ozbiljnu bolest. U takvim slučajevima postupke treba odgoditi.
