Mnogi roditelji prije ili kasnije shvate potrebu da svoje dijete temperiraju. Otvrdnjavanje je skup mjera i postupaka usmjerenih na osposobljavanje tjelesne sposobnosti da podnese nepovoljne prirodne čimbenike, poput niskih temperatura, naglih promjena temperature, hladne vode i jakog vjetra. Učinkovitost otvrdnjavanja ovisi o nizu uvjeta, ako se ispune, može se očekivati pozitivan rezultat.
Najbolje je započeti postupke otvrdnjavanja pri rođenju. Tijelo novorođenčeta ima visok stupanj prilagodbe, stoga se lako prilagođava načinu života koji roditelji nude djetetu. Ako ste propustili neonatalno razdoblje, tada trebate postupno mijenjati način života i režim djeteta, dajući tijelu vremena da se navikne na nove uvjete.
Zračne kupke
Nekoliko puta dnevno (optimalno nakon hranjenja na temperaturi zraka od 20-22 stupnja) potpuno svlačite dijete i stavljajte ga u krevetić. Počnite s 2 minute.
Masaža i gimnastika
Ne govorimo o profesionalnoj masaži, koju neurolog propisuje na tečajevima za određene indikacije, već o svakodnevnim neovisnim vježbama koje svakodnevno trebaju vašoj bebi. Naučite najjednostavniji kompleks terapije vježbanjem i izvodite ga 1-2 puta dnevno. Možete koristiti glazbu, bajke, pjesme, ako se to djetetu sviđa. Ili još bolje, privucite tatu koji će bebu zabaviti zveckanjem.
Vodeni postupci
Svakodnevno kupanje bebe obvezan je kaljenje. Bolje je koristiti veliku kupku i započeti s temperaturom od 36 stupnjeva, postupno je spuštajući. Od 2,5 do 3 mjeseca možete bebu kupati u posebnom krugu koji je fiksiran na vratu.
Hodajući bos
Kad vaše dijete počne hodati, pustite ga da trči po hladnom podu kod kuće bez čarapa i cipela. Počnite s kratkim vremenom (3-4 minute) i postupno produljujte razdoblje. Ali ne zaboravite da je hodanje hladnim podom korisno, a sjedenje na njemu vrlo je štetno, jer potonje može dovesti do upale bubrega i mjehura.
Šetnje na otvorenom
U idealnom slučaju, trebali bi biti svakodnevni i trajati najmanje 4 sata. Sjetite se samo glavnog pravila (za dijete koje jedva hoda) - minimum odjeće, nemojte zamatati! I nemojte nositi kapu ako je temperatura veća od 18 stupnjeva.
Maksimalna tjelesna aktivnost
Dizajnirajte i vježbajte dinamične obrazovne igre, kako na otvorenom, tako i kod kuće.
Hranjenje apetitom
Nama, roditeljima, vrlo je teško povjerovati da dijete zna svoj obrok hrane. Morate se naviknuti osluškivati djetetovo tijelo i hraniti dijete prema njegovom apetitu, bez prekomjernog hranjenja.
Ukaljajte svoju djecu i budite zdravi!
