Znanje u kojem dijelu dana najbolje radite i kada ste spremni za spavanje pomoći će vam da napravite svoj raspored. Analizirajte svoje navike i kako se osjećate u određenim trenucima.
Upute
Korak 1
Znajte da je rano jutro najbolje vrijeme za razgovor sa svojim najmilijima. Ako ste navikli dijeliti vijesti, planove, osjećaje za večerom, pokušajte premjestiti ovaj ritual u jutarnje sate. Možda ćete se iznenaditi koliko je razgovor postao lakši i produktivniji. Napokon, navečer ste vi i članovi vaše obitelji umorni nakon dugog dana, a nakon buđenja energetski je naboj puno veći, a raspoloženje ne zamagljuju prošli događaji.
Korak 2
Zamislite da ste došli na posao. Razmislite što ćete prvo učiniti. Ako ste navikli prvo čitati nove informacije i odgovarati na razne zahtjeve, pokušajte ga obnoviti. Činjenica je da je ovo vremensko razdoblje najprikladnije za aktiviranje kreativnog procesa. Stoga je smisla potragu za rješenjima složenih, nestandardnih zadataka prepustiti početkom radnog dana, kao i stvaranju raznih prezentacija i prijedloga.
3. korak
Vrijeme prije ručka pogodno je za važne zadatke. Usredotočite se na posao, aktivirajte sve svoje unutarnje resurse. Vjerujte mi, ako date sve od sebe tijekom ovog razdoblja radnog dana, učinkovitost će biti puno veća, a proces razmišljanja bit će mnogo aktivniji.
4. korak
Svakako odvojite vrijeme za stanku za ručak. U idealnom slučaju trebate se odmarati najmanje sat vremena. Za to vrijeme poželjno je ne samo prigristi, već i odvratiti pažnju, odmoriti se. Prošećite, nazovite obitelj i saznajte kako im ide. Čitajte ili slušajte glazbu. Možete si odvojiti vrijeme za učenje stranog jezika ili malo vježbanja. Glavna stvar je ne raditi za vrijeme ručka.
Korak 5
Nakon ručka, od 15.00 do 17.00, dolazi do pada moždane aktivnosti, a pažnja naglo opada. Zbog toga su se svi teški zadaci morali obaviti prije ručka. Sada je vrijeme za komunikaciju. Nazovite svoje partnere i odgovorite na poruke primljene e-poštom. Također je bolje zakazati sastanke za popodne.
Korak 6
Sljedećih nekoliko sati odmah nakon završetka radnog dana možete pokloniti sebi ili voljenima. Prisustvujte događaju, dogovorite sastanak s prijateljima. Komunicirajte, zabavljajte se i bavite se osobnim poslovima do oko 21 sat. Nadalje, vaša će se produktivnost smanjiti.
Korak 7
Vrijeme je za odmor. Odvojite vrijeme za samopomoć i provedite sate prije spavanja mirni i opušteni. Pročitajte ga, pogledajte lagani film. Pokušajte ne uzbuđivati živčani sustav. Inače će vam biti teže zaspati, a ostalo neće biti najbolje.
