Osoba koja je morala podnijeti smrt jedinca često ostaje sama s ovom tugom. Naravno, i drugi će biti s njim i pomagati mu, ali ljudi će izbjegavati razgovarati o smrti. Osjećaj moralne potpore koju mogu pružiti sveden će na dvije fraze: "Budi jak" i "Život ide dalje". Znanje koje su posjedovali naši preci, a koje su nedavno zaboravljene, može doći u pomoć osobi koja je doživjela takvu tragediju.
Upute
Korak 1
Ranije, kad medicina nije bila toliko razvijena, takva se tuga u obiteljima događala prilično često. Stoga su ljudi razvili pragmatičan pristup i odredili daljnje faze tragedije koju su doživjeli rođaci preminule. Morate znati faze tuge kako biste kontrolirali svoje duševno stanje. To će vam pomoći da na vrijeme shvatite jeste li boravili u nekom od njih, kako biste se u ovom slučaju obratili stručnjacima.
Korak 2
Prva faza je šok i obamrlost, u kojoj ne vjerujete u gubitak i ne možete ga prihvatiti. U ovoj se fazi ljudi ponašaju drugačije, neki se smrznu od tuge, neki se pokušavaju zaboraviti u aktivnostima organizacije sprovoda, tješeći drugu rodbinu. "Depersonalizacija" se događa kada osoba zapravo ne razumije tko je, gdje i zašto je. Ovdje će vam pomoći umirujuće tinkture, postupci masaže. Ne budite sami, plačite ako možete. Ova faza traje oko devet dana.
3. korak
Tada, do četrdeset dana, može se nastaviti faza poricanja, u kojoj ćete već shvatiti svoj gubitak, ali vaša se svijest još neće moći pomiriti s onim što se dogodilo. U tom razdoblju ljudi često čuju korake i glas pokojnika. Ako sanja, onda razgovarajte s njim u snu, zamolite ga da dođe k vama. Razgovarajte o pokojniku s rodbinom i prijateljima, sjetite ga se. U tom se razdoblju česte suze smatraju normom, ali ne bi se trebale nastaviti neprestano. Ako se faza blokade i utrnulosti nastavi, potrebno je posjetiti psihologa.
4. korak
U sljedećem razdoblju, koje traje do šest mjeseci nakon smrti, trebalo bi doći do prihvaćanja gubitka, svijesti o boli. U tom razdoblju može ponovno oslabiti i ojačati. Nakon tri mjeseca može se dogoditi kriza, može se pojaviti osjećaj krivnje: "Nisam te spasio", pa čak i agresija - "Ostavio si me". U tom se razdoblju agresija može prenijeti na druge: liječnike, prijatelje sina, državu. Ti su osjećaji normalni, glavno je da ne postanu prevladavajući i da se agresija ne vuče dalje.
Korak 5
Neko ublažavanje boli dogodit će se u godini nakon smrti, ali obično se očekuje novi val u godini. Ako već znate upravljati svojom tugom, tada vaši osjećaji neće biti pojačani toliko kao na dan tragedije.
Korak 6
Ako ste normalno prošli sve ove faze, tada je do kraja druge godine postupak "žalovanja" završen. To ne znači da ćete zaboraviti na tugu koju ste proživjeli, ali do tada ćete već naučiti živjeti bez pokojnika i sjećati ga se vedro, vaša tuga više neće uvijek biti praćena suzama. Imat ćete nove planove, nove ciljeve i poticaje za život.
