Kći je umrla … Sprovod je bio gotov, ne sjećate se ničega. Rođaci i prijatelji koji vas podržavaju postupno se vraćaju svakodnevnim aktivnostima. Oni imaju svoje brige. Zar ne razumiješ kako možeš dalje živjeti?
Upute
Korak 1
Još uvijek tugujete, kaznite se, zašto niste mogli pomoći, postavite samo jedno pitanje: "Zašto živjeti dalje?" Naravno, ništa ne može nadoknaditi takav gubitak, ali vrijeme nije stalo. Moramo pronaći snagu da nastavimo živjeti kako bismo sačuvali uspomenu na našu kćer u našim srcima. Potrebno je prilagoditi se emocionalnoj i socijalnoj situaciji ovog životnog gubitka.
Korak 2
Ne skupljajte suze. Ne slušajte one koji vas nagovaraju da ne plačete, da se držite i da budete jaki. Ako želite plakati, plačite. Suze su reakcija na vašu emocionalnu bol. Ne osjećajte se krivima zbog svojih suza pred drugima. Imate pravo izraziti svoje osjećaje na ovaj način. Nakon plača osjećat ćete se preplavljeno, prazno, ali osjećati ćete se bolje. Polako, sa suzama, nestat će tuga i osjećaj nemoći.
3. korak
Razgovarajte o svojoj preminuloj kćeri s voljenima koji vas podržavaju. Recite im o svojoj usamljenosti, o strahovima koje proživljavate. Recite naglas sve što osjećate. Neka vaši osjećaji poprime verbalni oblik. Jednom kad svoju bol pretočite u riječi i izrazite, podijelite je, bit će manje.
4. korak
Idite u crkvu, naručite spomen molitvu - to će se pobrinuti za dušu preminulog.
Korak 5
Nije potrebno razgovarati s pokojnicom, jer fizički više nije s vama. Ne idi na okultno.
Korak 6
Možete početi voditi dnevnik. Napišite o svojim mislima, o boli od gubitka. Povremeno pročitajte bilješke, primijetit ćete da se vaši osjećaji mijenjaju. Neki su postali oštriji, neki su nestali. To će pružiti priliku da prepoznate svoje snage i slabosti.
7. korak
Ne gajite osjećaj krivnje prema preminulom. Ni za što nisi kriv. Dogodilo se. Ne uništavajte se ovim osjećajem.
Korak 8
Budi strpljiv. Tuga će se postupno povlačiti, a zatim napredovati s novom snagom. Osobito će biti teško u dane rođenja i smrti kćeri. Rezervirajte parastos ovih dana, dajte slobodu uspomenama, posjetite groblje.
Korak 9
Ne zanemarujte potrebe svog tijela. Pokušajte zadržati svoju svakodnevnicu, budite zauzeti i ne preskačite obroke. Jedite čak i ako vam se ne sviđa. Treba podržati tijelo. Pokušajte se odmoriti dok spavate, odvojiti se od svega i opustiti se što je više moguće.
Korak 10
Vrijeme prolazi. A čovjek je stvoren tako da doživljava najgorče gubitke. S vremenom ćete vidjeti da one emocije za koje vam se činilo da vam ne daju disati nestaju u pozadini, a nove će ih zamijeniti. Osjećaj gubitka nije nestajao, samo je oštru bol zamijenila tuga, tužna sjećanja. A nakon nekog vremena ta će sjećanja postati svijetla. Tako ćete proći kroz najteže razdoblje.
