Prema statistikama, svaka deseta porodilja doživljava postporođajnu depresiju. Ako se na vrijeme ne počnete boriti protiv ove bolesti, ona se može razviti u postporođajnu psihozu za čije liječenje će biti potrebna liječnička pomoć.
Postoji nekoliko uzroka postporođajne depresije. Pojavom djeteta u obitelji životni stil mlade majke drastično se mijenja. Sada cijelo vrijeme provodi s bebom, dok pokušava imati vremena za kućanske poslove. Otuda stalni umor, razdražljivost, nedostatak sna.
Žena praktički nema vremena za sebe. Uvijek kod kuće, s nehajno povučenom kosom, ne želi se ni pogledati u ogledalo. Promjene na slici nakon rođenja sina ili kćeri izgledaju kao još jedan udarac ženskoj privlačnosti. Zbog toga se majka počinje osjećati ružno, neželjeno, a to, pak, dovodi do depresije i potištenosti.
Liječnici kažu da gotovo sve žene koje postanu majke pate od postporođajne depresije u blažem ili težem obliku. No, nekima ovo stanje nestane za nekoliko dana, dok nekima može potrajati i mjesecima. U ovom slučaju vrijedi poduzeti mjere kako bi se oprostili od pesimizma i samosažaljenja.
Ne zaboravite da ne zanemarite san. Žena na porodiljnom dopustu odgovorna je za naručivanje stana, za pripremu ručkova i večera. Stoga, kada beba danju zaspi, mama pokušava raditi što više poslova. Ne forsiraj se. Bolje je leći pored bebe i spavati barem pola sata, a kućanske poslove ostaviti za kasnije.
Ako apsolutno nemate dovoljno vremena za kuhanje, pranje i čišćenje, zatražite pomoć od svoje rodbine, muža ili djevojaka. Oni mogu sjediti s vašim djetetom dok ste zauzeti čišćenjem.
Teško je izgledati privlačno kad se sva vaša energija potroši na vašeg mališana. Ali ne zaboravite na ženske radosti. Barem jednom tjedno odaberite vrijeme za odlazak u trgovinu ili kozmetički salon. Nova odjeća, lijepa manikura ili masaža ne samo da će vas razveseliti, već i samopouzdanje.
Nema ništa loše u tome da se nakon porođaja želite vratiti u dobru formu, tako da satovi fitnesa za mladu majku neće štetiti. Slobodno pitajte svoje bake ili druge voljene osobe za pomoć. Za njih je druženje s djetetom radost. I dok oni uživaju u bebinom društvu, vi možete sigurno prisustvovati treningu.
Dogodi se i da se odgojem bavi samo mama, a pomoć nema gdje čekati. Tada su video tutorijali prikladni za vas da biste ostali u dobroj formi. Kratko vrijeme vježbanja dijete se može smjestiti u dječju ogradicu ili krevetić i zabavljati nekim igračkama. Osim toga, djeca vole gledati što rade odrasli. Stoga bi sin ili kćer mogli voljeti gledati kako se majka zanimljivo kreće uz glazbu.
Ostavite svaki dan malo vremena za svoje omiljene aktivnosti. Pročitajte knjigu ili slušajte glazbu, okupajte se aromatično. Naravno, i suprug koji je umoran na poslu želi se odmoriti. Ali uostalom, cijeli dan nije vidio svoje dijete, a biti neko vrijeme s njim nije težak posao, već radost.
Stalne brige o zdravlju vaše bebe neće koristiti ni vama ni njemu. Moderne majke, kada se pojave i najmanji simptomi malaksalosti, počinju pretraživati internet kako bi utvrdili bolest i kako je liječiti. Tjeskoba, tjeskoba i malodušnost samo će vas brže gurnuti u depresiju. Stoga se vrijedi smiriti, ne navijati se, već se obratiti pedijatru.
Dogodi se da nema nikoga s kim bi razgovarao o svim pitanjima koja se tiču vašeg djeteta. Registrirajte se na posebnim forumima posvećenima majčinstvu. Tamo ćete ne samo pronaći mnogo odgovora, već ćete dobiti i moralnu podršku.
Razmislite koliko je drago biti mama svaki dan. Toliko ste dugo čekali na ovo, pa ste poželjeli malo čudo. Shvatite da se samo prvi put poteškoće čine nepremostivima. Volite sebe, uživajte u radosti majčinstva. Još je toliko toga ispred: prvi smijeh, prve riječi, prvi koraci. Prestanite se predavati depresiji i gledajte svijet radosnim okom.
