Neki ljudi ne mogu dugo izdržati nedaće. Imaju jedan odgovor - suze. Umjesto da se nose sa svojim problemima, oni plaču, doživljavaju duboku depresiju, u najboljem slučaju izazivajući sažaljenje drugih.
pomozi sebi
Prije svega, trebate si pokušati pomoći sami. Činjenica da ležite, zakopani u jastuk, problem neće biti riješen, a situacija se može pogoršati. Procijenite svoje probleme na filozofski način: dogodilo se ono što se dogodilo. Ako postoji prilika, trebate je popraviti, a ako ne, onda nema potrebe za tugovanjem, jer se ništa neće promijeniti. Problemi se roje prije svega u našoj glavi, očistite mozak od nepotrebnog smeća. Nemojte se zadržavati na istoj stvari.
U tom razdoblju odustanite od slušanja tužnih melodija i gledanja melodrama. Ne ostanite sami cijeli dan u stanu - usamljenost pojačava melankoliju. Prošećite svježim zrakom, upoznajte prijatelje, zabavite se. Loše raspoloženje, a s njim i loše zdravstveno stanje, povući će se. Kad se provetrite, posjetit će vas ne jedna, već nekoliko ideja za rješavanje problema.
Prepustite se vrućem kakau ili čokoladi - ovi će vas ukusni napici tonizirati i s prvim gutljajima ćete se osjećati bolje. Ali bolje je odustati od alkohola, on se samo pogoršava.
Posavjetujte se s voljenima
Prihvatite pomoć najbližih. Njihovo sudjelovanje je dragocjeno. Možda će vam oni reći kako pronaći izlaz iz ove situacije, podržati vas moralno. Pomisao da niste sami u svojim nevoljama i da će se po potrebi za vas zauzeti barem dvoje ili troje ljudi, trebala bi vam dati snagu i samopouzdanje. Zapamtite, vaša obitelj je nešto najdragocjenije što imate.
Pomoć stručnjaka
U našoj zemlji traženje kvalificirane pomoći od psihologa nije tako često. Pomislite, možda je upravo takav slučaj sada. Stručnjak će otkriti uzrok vaših nevolja i pomoći vam u pronalaženju najbezbolnijeg rješenja za vaše probleme. Uz to, on može uvidjeti potrebu za drugom vrstom pomoći, naime: stres, na primjer, treba već liječiti psihoterapeut.
Liječenje kod psihoterapeuta vrlo je učinkovito. Recite mu sve na savjetovanju bez skrivanja: česte suze, živčani slomovi, nemoć, emocionalna uznemirenost, tjelesna nelagoda. Liječnik će za vas odabrati individualni program liječenja i za mjesec dana osjećat ćete se puno bolje.
Ne zanemarujte bilo koju vrstu pomoći. Uostalom, što se prije riješite mentalnih strepnji i briga, prije ćete izgubiti ovaj teret sa sebe. Neka vas ništa ne sprečava da u potpunosti uživate u životu. Ne bojte se nevolja, nema onih s kojima se ne biste mogli nositi.
