Prelazak djeteta s ljetnog odmora na jesenski odgojni posao mora biti popraćen posebnom roditeljskom pažnjom.
Sunčane i morske kupke, dvorište i računalne igre, ponoćno spavanje i podnevno buđenje - sve to nestaje zajedno s ljetom. Priroda i civilizacija omogućuju dovoljno vremena za zdrav prijelaz. Roditelji su već prilično spremni za školsku godinu, djeca su uključena u restrukturiranje. A ako važne obrazovne stvari imaju mnogo dadilja, onda ih spavanje, naravno, ima manje.
Spavaj, spavaj, spavaj
Prilagođavanje dnevne rutine nije lak zadatak. Prije svega, uzajamno je. Odrasli će morati zaboraviti da dijete cijelo ljeto "nije ništa radilo" i "dovoljno se naspavalo". A ako je navikao rano ustajati, onda "nema problema". Učenik će se morati pomiriti s svakodnevnim ranim buđenjem i jednako tako rano, ali već navečer, prisiljen na spavanje. Lakše je svima zajedno prihvatiti izazov školskog režima nego umnožavati unutarnje sukobe.
Kvaliteta sna utječe na djetetovu koncentraciju i raspoloženje. Izravno je povezan s formiranjem učenikova stava prema školskom radu. Više od četvrtine srednjoškolaca barem je jednom tijekom godine zaspalo na nastavi. Situaciju pogoršavaju promjene u prehrani i sportskim potrebama tijela koje raste.
Spavanje, komunikacija, elektronika
Trebao bi se ozbiljno razgovarati o televiziji i takvim elektroničkim sredstvima komunikacije poput mobitela i osobnog računala. Nitko ne omalovažava njihovu obrazovnu vrijednost, korisnu stimulaciju mozga. Ali umjetno svjetlo s njihovih zaslona potiskuje hormon odgovoran za izazivanje sna.
Više od polovice 13-17 godina provodi posljednjih sat vremena prije spavanja za e-poštu i audio-vizualnu komunikaciju s vršnjacima. Uistinu trebaju održavati stalne i svestrane međuljudske odnose. Mnogi se smatraju obveznima odmah reagirati na signale i objave.
Teško je preporučiti jedini prihvatljiv način na koji je moguće osposobiti mlade prijatelje za primanje odgovora nakon spavanja. Strpljenje i ustrajnost bit će ovdje prvi pomoćnici.
Potreba za snom je individualne prirode, ali u svakom slučaju, ovisno o dobi i školskom opterećenju, trajanje noćnog spavanja kreće se od 11 do 8 sati. Kriterij je samo jedan - dijete se mora snažno probuditi. Stručnjaci preporučuju domaću zadaću što ranije, izbjegavajući navečer kavu, energiju i gazirana pića. Djevojčice će nesumnjivo izgledati bolje, a dječaci će postati jači i hrabriji ako samo nauče pravilno spavati.
