Otkrivate kako neprestano razmišljate o nekome. Osjećate da što god radili, ne možete prestati razmišljati o tome. Potrebu za njegovom prisutnošću osjećate svake sekunde. Trebate njegovo odobrenje ili ukor. Možda ste prekinuli vezu s nekim, ali i dalje mu pišete, zovete ga, stalno ažurirate njegove stranice na društvenim mrežama. Složite se, ovo je ludilo i to treba nekako zaustaviti.
Nužno je
U nekim slučajevima stručna pomoć
Upute
Korak 1
Prije svega, morat ćete priznati da ste o nekome ovisni, da ste jednostavno opsjednuti njime. Ako si kažete da je u redu biti toliko ovisan o nekome, nećete moći ništa promijeniti u svom životu. Pogledajte svoje ponašanje - jedan od glavnih znakova svake ovisnosti je da radite nešto iznova i iznova, znajući da ćete se nakon toga osjećati samo gore. Napravite popis pozitivnih emocija i iskustava koja imate od misli ili djela ove osobe. Sada napravite popis negativnih. Koji je duži?
Korak 2
Nazivate li svoju ovisnost ljubavlju? Vjerujte da nije. Ljubav nas nadahnjuje i oduševljava, dok je ovisnost silna i poražavajuća. Ljubav nam omogućuje da volimo osobu sa svim njenim nesavršenostima, dok ovisnost čini da mislite da ste upoznali savršenstvo. Ljubav omogućuje da se vaš odnos razvija i jača, dok vaša ovisnost čini da se osoba osjeća zarobljeno, obvezno i odbačeno.
3. korak
Pokušajte razumjeti što vam predstavlja osoba kojom ste opsjednuti. Često koristimo druge ljude kao zamjenu za nešto što i sami želimo izbaciti iz života. Na primjer, ako vam se čini da vam je teško proći kroz promjenu u svom životu, mogao bi vas zanijeti netko tko olakšava bilo kakve promjene. Ako ste zabrinuti za svoju karijeru, možete postati ovisni o uspješnoj, samopouzdanoj osobi. Shvatite zašto vam je ova osoba toliko privlačna i možete razmisliti o tome da postoje i drugi načini da dobijete ono što želite.
4. korak
Izrazite svoje osjećaje. Napišite traktat o svojoj ovisnosti. Detaljno zapišite sve osjećaje i osjećaje. Olovkom ili olovkom napišite na običan list papira. Kad završite, izgorite ovaj list. U ovoj metodi ima malo šamanizma, ali neobično djeluje. Zamislite da se uz list vaš problem pretvara i u pepeo.
Korak 5
Kontrolirajte svoje misli. Čini vam se da je to nemoguće, ali zapravo to jednostavno niste probali. Čim ponovno počnete razmišljati o ovoj osobi, zaustavite se. Recite sebi, poput Scarlett O * Hara, "Razmislit ću o tome kasnije" i odmah potražite nešto za sebe što vam može oduzeti vrijeme i misli.
