Ljubav je osjećaj koji se pjeva stoljećima. Bi li ovisnost mogla predstavljati problem? Odgovor je da. Kada je osjećaj zaljubljenosti cilj i smisao života, kada se objekt ljubavi pretvori u jedino središte pozornosti, kada su ugroženi vlastiti život i dobrobit, vrijeme je da se riješite ovisnosti o ljubavi.
Priznajte problem
Ideja da je ovisnost o ljubavi uvijek tako disfunkcionalna veza, u kojoj jedan partner drugog podiže na pijedestal, oprašta sve karakterne nedostatke i opravdava brojne nedolično ponašanje, samo je djelomično točna. Ovaj je scenarij samo jedan od mogućih. Druga strana u vezi s ovisnicima može biti besprijekorna, ali to ni na koji način neće utjecati na disfunkciju para. Stoga biste trebali obratiti pažnju na svoje osjećaje, kako biste shvatili koje potrebe zadovoljavate u tim odnosima.
Ako je ovo samo želja da budete s nekim, strah od usamljenosti, potreba da se netko brine o vama ili da se sam brine o nekome - vi, s velikim stupnjem vjerojatnosti, imate ljubavnu ovisnost. Simptomi ovisnosti su često zaljubljivanje, brzo pretvaranje u "ozbiljnu" vezu, ignoriranje partnerovog negativnog ponašanja, pokušaji kontrole nad njim radi vlastite udobnosti, nerealna očekivanja od romantičnih veza, ideja da će samo ljubav zadovoljiti sve potrebe i želje.
Pitati za pomoć
Ovisnost o ljubavi slična je ovisnosti o drogama. Vrlo je teško nositi se sam s tim. Korijeni disfunkcionalnog ponašanja najčešće sežu u djetinjstvo. Razlozi za stvaranje nezdravih obrazaca mogu biti mnogi. Otkriti koji su doveli do trenutne situacije posao je psihologa. Potražite pomoć od stručnjaka.
Pauza
Možda vaša veza još uvijek ima šanse, ali to možete saznati tek nakon što ih napustite kako biste to razumno procijenili nakon nekog vremena. Ako je vaš partner povezan s vama stvarnim osjećajima, ako mu je iskreno stalo do vas, tada je zainteresiran da se osjećate dobro i moći će odstupiti dajući vam prostor i vrijeme za ozdravljenje. Ako se ne složi s pauzom, plaši vas da je "ovo kraj", onda je rastanak s tom osobom blagoslov. On nije onaj koga želite. Zdrave granice dio su mentalnog zdravlja i harmonije u odnosima. Partner koji se ne želi pridržavati istih, nije spreman dati vam vremena da ih oporavite, otrovan je. Prava ljubav znači da ljudi brinu o međusobnoj dobrobiti.
Riješite se iluzija
Shvatite da bol koju imate zbog prekida nema nikakve veze s načinom na koji ste bili u vezi. Većina ljudi ne oplakuje ono što je zapravo bilo, već ono što je moglo biti u njihovim snovima. Dok um pokušava izliječiti ranjeno srce, često blokira bolna sjećanja, istiskuje ih, a vi čeznete za dobrim vremenima, idealizirajući ih, zaboravljajući na ona loša. Najbolja strategija je sjesti i zapisivati sve što vas je boljelo, povrijedilo i uznemirilo. Poanta ovih bilješki nije osjećati bijes, žaljenje, krivnju ili tugu dok čitate svoje bilješke, već pamtiti od čega želite pobjeći i kamo doći.
Nauči opraštati
Ako ste se uspjeli izvući iz nezdrave veze, tada su prirodni osjećaji koje osjećate kad se sjetite koliko su vas nepravedno postupali bijes i ogorčenje. Za psihu služe kao alarmi, kao i zračni jastuci koji ublažavaju jaz između ljudi koji vas povrijede. Međutim, nastaviti doživljavati te iste osjećaje nakon prekida znači biti zaglavljen u prošlosti i dopustiti mu da vlada vašim životom. Opraštanje vodi prvenstveno do vaše emocionalne slobode.
Oprostiti nekome je lakše ako pogledate konkretne nepravde koje su vam počinjene i pokušate sagledati situaciju s gledišta druge osobe. U većini slučajeva, ako vaš partner nije bio zlostavljač frotira, nisu postupali iz želje da vam naštete. Obično se ljudi ponašaju na ovaj ili onaj način, podrazumijevajući neku vrstu koristi za sebe, a interesi drugih ili su na drugom mjestu ili se uopće ne uzimaju u obzir. Ovo nije najbolja strategija u vezi, ali je prilično česta. Sposobnost razumijevanja tuđih motiva pomoći će vam da svjesnije gledate u prošlost, neugodna sjećanja učinite manje osobnima i bolnima.
Naučite voljeti sebe
Da biste mogli izgraditi zdrav ljubavni odnos, prije svega morate naučiti voljeti sebe. Trebali biste vjerovati da zaslužujete dobar odnos prema sebi, brigu, sudjelovanje, toplinu. To je nemoguće bez pozitivne percepcije vlastite osobnosti. Ako ste puni negativnosti prema sebi, neprestano se kritizirajte, smatrajte se nedostojnima dobre veze, podsvjesno ćete svaki put odabrati partnera koji će emitirati isti stav prema vama. Ne možete očekivati da će se netko drugi ponašati prema vama bolje nego vi sami.
Shvatite da nema polovica
Svaka je osoba cjelovita samodostatna osoba. Ne postoje "polovice" namijenjene vama. Na planetu postoje milijarde ljudi, a onih s kojima možete "uspjeti", puno više od jedne osobe. Ako je veza iscrpljena, boli ili je ne podržava, pronađite snage da krenete dalje. Ako ste odrasli kao osoba, radili na sebi, shvatili svoje prošle pogreške, ovo će vam pomoći da pronađete osobu s kojom ćete prijeći na novu razinu i izgraditi skladne odnose. Ne žurite sa stvarima i ne mislite da se možete ostvariti samo u ljubavi.
