Pravilna prehrana dovodi do boljeg razvoja djeteta, formira se imunološki sustav i smanjuje rizik od kroničnih bolesti. Ali ne znaju svi roditelji kada dijete prebaciti za zajednički stol i koja hrana mora biti u prehrani.
Interakcija s pedijatrom
Roditelji ne bi trebali samostalno odlučivati o pitanju prebacivanja djeteta za zajednički stol. Obratite se svom pedijatru. Reći će vam kada početi hraniti bebu i koji režim slijediti. Uz to, odabrat će proizvode prema njihovom sastavu, koji će bebi pružiti sve potrebne hranjive sastojke. Pomoći će prilagoditi količinu hrane. Napokon, majke i očevi često zaborave da dječji dio nije mala odrasla osoba. Kada dijete prebacujete na hranu sa zajedničkog stola, nastavite dojiti ako je moguće. Sjetite se da je do godinu dana glavna hrana djeteta majčino mlijeko, a komplementarna hrana namijenjena je nadopunjavanju tjelesnih potreba vitaminima i mikroelementima. Ako dojenje nije moguće, koristite odobrenu formulu.
Uvedite mliječne proizvode u svoju prehranu
Vrlo je važno da dijete svakodnevno prima mliječne proizvode. Mlijeko je glavni izvor kalcija, koji je neophodan za rast i jačanje kostiju. Uz to sadrži vitamine A i B, magnezij i cink. Dijete koje je dojeno može odbiti dodatna pića. U tome nema ništa loše. U prehranu uvedite jogurte, svježi sir, kefir. Glavna stvar je odabrati specijalizirane dječje proizvode od pouzdanih tvrtki i naznačiti dob njihove potrošnje. Budući da su zahtjevi za njihovu kvalitetu i sigurnost mnogo veći od zahtjeva jednostavnih proizvoda.
Ne odričite se povrća i voća
Prve godine života majke slijede savjete pedijatara i svakodnevno daju djetetu dnevnu porciju povrća i voća. U drugoj i trećoj godini života djeca, kušajući svu raznolikost hrane, svojim hirovima jasno daju do znanja roditeljima da ih povrće ne zanima. I mnoge majke slijede djetetovo vodstvo, prestajući ih stavljati na tanjur. To je česta pogreška jer je povrće glavni izvor vlakana, vitamina i minerala. Nastavite s hranjenjem povrća nježno, ali čvrsto.
Održavajte uravnoteženu prehranu
Prehrana djeteta mora biti uravnotežena tako da se svi potrebni vitamini i minerali opskrbljuju tijelom. Ne budite lijeni svaki dan kuhati kašu za svoju bebu, kuhano ili pečeno povrće i meso na pari. Osim majčinog mlijeka, dajte bebi i mliječne proizvode. Prije kupnje gotove dječje hrane proučite sastav. Tako ćete djetetu s hranom dati sve potrebno za puni rast i razvoj. Glavno je paziti na količinu konzumirane hrane, jer nekontrolirani unos bjelančevina, zasićenih masti i jednostavnih ugljikohidrata može dovesti do prekomjerne tjelesne težine, kao i do problema s gastrointestinalnim traktom.
