Prema zakonima pamćenja, mnogi ljudi lakše pamte sretno vrijeme, sreću i pozitivno raspoloženje. A razočaranje i neuspjeh brže se zaboravljaju. S vremenom se zaista zapamti više dobrih stvari nego loših. Ovo je svojevrsna psihološka obrana. Može se koristiti i namjerno.
Upute
Korak 1
Da biste neugodne misli i sjećanja na prvo istjerali iz sjećanja, trebate pokušati svoj život ispuniti novim dojmovima, emocijama, sastancima do maksimuma.
Korak 2
Planirajte svoje vrijeme tako da imate što manje vremena za samokopavanje, samoću, uspomene i samoću. Idite u vodeni park i klizite niz sve strme tobogane. Pohađajte tečajeve za skakanje i skakanje padobranom. Prijavite se na tečaj vožnje automobila.
3. korak
Odaberite aktivnost kojoj biste željeli posvetiti cijelo vrijeme. Drugim riječima, pronađite sebi hobi, strast. Glavno je da novi hobi nije "dom". Potrebno je pronaći prijatelje s istim interesima. Možda će to biti vrsta radionice koja podučava rezbarstvu, pletenju, ukrasnoj kreativnosti. Ili satove plesa. Ili posjet bazenu. Imajte naviku pohađati izabrani klub barem jednom tjedno.
4. korak
Znanstvenici su dokazali da molitva za prijestupnike omogućuje ogorčenim ljudima da se brže nose s ogorčenjem i bijesom. Primite ovo na znanje. I idi u hram. Molite za svog bivšeg supruga / dečka / zaručnika. Naručite svraku za zdravlje. Pričest.
Korak 5
Pažljivo pripazite na svoje misli. Čim se u memoriji pojavi neugodan trenutak rastanka, uzrok ogorčenosti, neko drugo sjećanje, odmah "uključuje" namjernu sliku - "represiju". Ova slika trebala bi biti smiješna, smiješna, svijetla. Primjerice, počnite zamišljati slonove kako plešu balet ili pingvine kako skaču u podzemnoj željeznici.
Korak 6
Obavezno napravite generalno čišćenje u kući. Skupite u poseban okvir one stvari koje vas podsjećaju na bivšeg. Ako se ne želite rastati s tim stvarima, zasad ih samo stavite točno u okvir u smočnici. Ako stvari nisu sramota, prenesite ih drugima, na primjer, putem internetske prodaje.
Korak 7
Ako postoje mjesta koja su u vašim sjećanjima neraskidivo povezana s bivšim, ne morate ih izbjegavati. Te asocijacije moramo pokušati istisnuti iz sjećanja uz pomoć novih svijetlih događaja. Na primjer, najbliži park povezujete samo s hodanjem kroz njega u zagrljaju nekad voljene osobe i kao rezultat toga vrlo ste uznemireni. Da biste zamijenili neugodne uspomene, kupite dva balona napuhana helijem, zavežite po jedan za svako uho i prošećite parkom. I oslobodite sramežljivosti i pomozite promijeniti uspomene.
Korak 8
I što je najvažnije, ne zaboravite svaki dan sebi ponavljati da je sve najbolje.
