Izdaja, izdaja, laž - sve su to karike u istom lancu. Bolno bole, tjeraju ženu da sumnja u sebe i, naravno, u ljubav svog supruga. Morate pronaći snagu da se izborite s boli i nastavite živjeti u potpunosti.
Nužno je
- - Dnevnik;
- - kemijska olovka;
- - pretplata na teretanu ili bazen;
- - intramuralno savjetovanje psihologa.
Upute
Korak 1
Smiri se i sagledaj situaciju izvana. Činjenica izdaje je očita, ali vrijedi li dramatizirati ono što se dogodilo? Napokon, nitko nije umro, nije se razbolio. Sve je relativno. Sad vam se čini da je ovo što se dogodilo nešto vrlo ozbiljno, zastrašujuće, tužno, ali vrijeme će proći - mjesec, godinu, pet godina i već ćete se izdaje sjećati s mnogo manje pojačanih osjećaja i emocija.
Korak 2
Razmislite o tome da je ponekad varanje čak potrebno. Za što? Tako da shvatite kakva osoba stvarno živi pored vas, da ne cijeni vašu vezu. Što se prije dogodi izdaja, to će ženama biti veće šanse da prekine odnose sa izdajnikom i pronađe uistinu dostojnu osobu. Postoji još jedna verzija pozitivnog pogleda na veleizdaju: ono što se dogodilo otkrit će postojeće probleme vašeg braka, pomoći vam da ih pravodobno otklonite i živjeti dalje, ali bez laži i laži.
3. korak
Analizirajte zašto se izdaja dogodila: zbog ljubavi vašeg supruga ili iz nekog drugog razloga? Kakav je vaš odnos sa supružnikom u posljednje vrijeme? Možda vam je, promijenivši se, želio nešto dokazati? Tko je bio vodeći partner u vašoj obitelji? Možda mu se jednostavno dosadilo biti u ulozi henpecka i odlučio se osjećati kao pravi muškarac? Kakav je bio vaš seksualni odnos - je li imao dovoljno strasti, novosti, osjećaja?
4. korak
Iskreno razgovarajte sa svojim mužem o tome što se dogodilo, pokušajte ostati mirni. Da biste to učinili, na neko vrijeme odustanite od uloge prevarene žene, postanite prijatelj, drug. Pitajte zašto je to učinio? Zamolite ga da bude iskren. Recite da ste jako povrijeđeni i uznemireni činjenicom da vas je supružnik izdao. Ako osjećate svoju neizravnu krivnju za ono što se dogodilo, recite o tome suprugu, odlučite kako ćete dalje živjeti.
Korak 5
Ne iznova i iznova preispitujte detalje onoga što vam se dogodilo. Pokušajte diverzificirati svoj život, ispuniti ga zanimljivim stvarima i događajima. Pronađite hobi koji vam se sviđa, prijavite se na neke tečajeve, kupite članstvo u teretani ili bazenu. Ne zaboravite pripaziti na svoj izgled. Radite na poboljšanju svog samopoštovanja.
Korak 6
Imajte na umu da je iskušenje zaroniti u depresiju veliko. Svi će vas oko vas sažaljevati, izgledat ćete poput nesretne supruge i, možda će vaš izdani muž shvatiti svu razinu svoje krivnje, puzati na koljenima i moliti za oprost. Međutim, ovaj je stereotip pogrešan: da, isprva će vas se sažaliti, vaš će se suprug sramiti gledati vas u oči, ali svaki dan depresija će vas vući sve dublje i dublje, a ljudi koji suosjećaju s vama imat će vlastite poslove i probleme i neće imati vremena za to.ti. A muž će preferirati jaču, uspješniju i samopouzdaniju ženu.
7. korak
Vodite dnevnik u koji zapisujete sve misli i osjećaje koji vas muče. Ostavljajući ih na papiru, ispunite se novim emocijama koje su vam potrebne da iz ove situacije izađete kao pobjednik, a to su: povjerenje u sebe i sutra, konstruktivna ljutnja i samopoštovanje.
