U prvoj, najduljoj, fazi poroda započinju kontrakcije: mišići maternice, skupljajući se, otvaraju vrat maternice, dajući djetetu priliku da se pomakne naprijed. Ako imate prvo rođenje, kontrakcije mogu trajati nekoliko sati, ali tijekom drugog i sljedećih porođaja trajanje kontrakcija značajno se smanjuje.
Ako vam kontrakcije započnu noću, pokušajte se opustiti, smiriti i drijemati između kontrakcija. Kad osjetite da su kontrakcije postale češće i bolnije, popravite interval između njih: ako se ponavljaju s učestalošću od 5-6 minuta i postanu intenzivniji, svakako nazovite hitnu pomoć.
U slučaju da su vas kontrakcije uhvatile tijekom putovanja, prijavite svoje stanje vozaču, vodiču ili stjuardesi. Pripremit će sve što je potrebno, možda čak i pronaći liječnika među putnicima. Ne brinite, transportni kompleti uvijek imaju potrebne predmete. Zamolite ih da pronađu pokrivač i pelene (ako je moguće) za nerođenu bebu, ili zamolite da ponesu čiste plahte i toplu frotirnu deku koju kasnije možete koristiti umjesto pokrivača.
Ako ste kod kuće, a kontrakcije su počele iznenada i brzo se pretvorile u intenzivne (drugi i sljedeći porođaji) - nemojte žuriti u bolnicu, možda nećete imati vremena stići tamo. Nazovite susjede, nazovite prijatelje ili rođake koji žive u blizini, oni će vam doći i sigurno će vam pomoći. Zamolite ih da prokuhaju vodu, pronađu i pripreme antiseptik, čiste plahte i ručnike. U slučaju da porod započne i dogodit će se kod vas kod kuće, sve ove stvari bit će pri ruci liječnika hitne pomoći ili osobe koja preuzima porod. Pozovite hitnu pomoć, a zatim nazovite prijemni odjel najbližeg rodilišta i zamolite ih da vam pomognu savjetima, ostanite na liniji dok liječnici ne dođu. Ako ne možete govoriti, predajte telefon osobi do vas. Liječnici će ga telefonom savjetovati onoliko dugo koliko je potrebno.
Ako su kontrakcije vrlo bolne, pokušajte se više kretati: naizmjence stojte, hodajte, sjedite, ležite. Ako je moguće, možete malo stajati pod mlazovima toplog tuša. Sve to pomaže smanjiti bol tijekom porođaja. Pišite češće kako mjehur ne bi ometao djetetov napredak. i, najvažnije, pravilno disati, kao što su vas liječnici trebali naučiti i prije početka porođaja.
