Ako je vaša obiteljska veza u slijepoj ulici, a vi razumijete da je razvod još uvijek neizbježan, počnite se postupno pripremati za ovo teško razdoblje. Morate prihvatiti ono što se dogodilo kao neizbježnu pojavu i naučiti živjeti dalje, ali bez muža.
Upute
Korak 1
Ako ste već donijeli odluku - ne stvarajte iluzije i prihvatite ono što se dogodilo kao završenu činjenicu. To će vam omogućiti da u budućnosti brzo izađete iz teškog psihološkog stanja.
Korak 2
Ne razmišljajte stalno o svom zajedničkom životu. Otjerajte misli o prošlom obiteljskom životu. Ne gledajte svoje fotografije sa suprugom svake večeri, ne uključuju videozapise vaših putovanja, a još više s vjenčanja. Ne muči se. Pogledajte bolje u budućnost i napravite planove za sretan budući život.
3. korak
Volite sebe i cijenite sebe kao samodostatnu, bistru osobnost koja zaslužuje puno više.
4. korak
Ne pravite gnjeve i ispitivanja. To vam neće pomoći u budućnosti da brzo zaboravite što se dogodilo i postanete sretni, već s drugom osobom.
Korak 5
Pogledajte situaciju trezveno. Uvjerite se da je vaša odluka jedina ispravna. Razmislite s kojim ćete se problemima zauvijek moći "oprostiti".
Korak 6
Vjerujte da još niste uspjeli pronaći svoju srodnu dušu, ali to će se definitivno dogoditi. Razmislite o tome što biste željeli postići u bliskoj budućnosti: dobiti novi dobar posao, otići na putovanje ili se samoobrazovati. To će vam dati snagu i samopouzdanje.
Korak 7
Ni u kojem slučaju ne pokušavajte zaboraviti muža započinjanjem afere s nepoznatom, za vas nezanimljivom osobom. U ovoj situaciji možete samo pogoršati depresiju. Bolje si dajte vremena da dobro razmislite i smirite se. Tada ćete nakon nekog vremena moći razmišljati o novoj vezi ne kako biste utopili bol u srcu. Jednostavno ćete biti spremni za novi i živopisan osjećaj.
Korak 8
Ne nastojte umanjiti patnju alkoholnim pićima ili psihotropnim drogama. Ovaj put za vas može biti poguban.
Korak 9
Više komunicirajte o stranim temama s prijateljima, rođacima. Budite više u timu, među ljudima, tako da se nemate priliku mučiti sami s tužnim mislima.
Korak 10
Ako razumijete da se sami ne možete nositi sa onim što se dogodilo, da sve više tonete u depresiju, potražite pomoć od stručnjaka, obiteljskog psihologa. Dat će vam profesionalni savjet koji je specifičan za vašu situaciju.
