Rođenje djeteta radikalno mijenja život žene. Pogotovo ako je majka uspjela uspostaviti laktaciju i ne želi odustati od dojenja. Da ne biste izgubili mlijeko, važno je poštivati brojne nijanse, uključujući prilikom posjeta kupki, sauni.
Sauna ili kupka omogućava mladoj majci da poboljša svoje zdravlje, opusti se i brine o svom izgledu. Posvećivanje vremena samo sebi, čak i na kratko, nije samo moguće, već je potrebno i za dojilje. Napokon, postupci kupanja izvor su zdravlja i ljepote.
Pravila kupke za dojenje
Dojilja u sauni ili kupki može izgubiti višak vješa, očistiti kožu i cijelo tijelo od toksina. Trudnice također mogu boraviti u parnoj sobi, ali samo ako dobro podnose vlagu.
Prednosti posjeta ruskom kupalištu ili finskoj, turskoj, japanskoj sauni bit će očite ako nema kontraindikacija za majku. Tu spadaju bolesti srca, hipertenzija. Preporučljivo je ne sjediti dulje vrijeme u parnoj sobi, kako ne bi izazvao porast temperature; tijekom dojenja žena treba uzeti dužu parnu kupku s metlom.
Dojilja ne smije piti gazirana pića, stoga se nakon kupke ili saune ne preporučuje piti kvas ili mineralnu vodu s plinovima.
Posjet sauni pomoći će dojiljama da ojačaju imunološki sustav, poboljšaju raspoloženje, a ako se u parnoj sobi koriste esencijalna ulja, učinak će biti dvostruko veći. Aromatična ulja koja se koriste za udisanje poboljšat će funkcioniranje dišnog sustava.
Laktacija i parna soba
Kada dojite, važno je da se ne ohladite u kadi, pa morate hodati po pločicama ili drvenim podovima u papučama. Trebali biste se brinuti i za glavu noseći sa sobom šešir. Vrijedno je izbjegavati nagle pokrete i ekstremno visoke temperature u parnoj sobi. Bolje je ako će se mama parno kupati kad se vrućina povuče.
Tijekom laktacije morate imati na umu da je majčino tijelo oslabljeno, pa ga infekcije lako mogu napasti. Pokušajte posjetiti kupalište i saunu tijekom toplijih mjeseci kako biste izbjegli prehladu. Nemojte piti hladnu vodu, sok ili ledeni čaj odmah nakon izlaska iz parne kupatila.
Ne trebate ići u saunu na prazan želudac, ali ne biste trebali ulaziti u saunu ni nakon obilnog obroka.
Preporučuje se ne ispiranje hladnom vodom nakon pare, kako ne bi ohladili prsa i ne poremetili proizvodnju mlijeka. Prvi posjet sauni ili kupki nužno se mora dogoditi nakon jednog do dva mjeseca nakon rođenja djeteta. Ovo se pravilo mora poštivati kako ne bi izazvalo krvarenje.
Dojenje izravno ovisi o količini tekućine koja ulazi u majčino tijelo. Zbog velikog gubitka vlage u kadi i prilikom kupanja, žena nakon postupka treba piti više tekućine. Vrijedno je dati prednost slabom čaju s mlijekom, čistom vodom, biljnim infuzijama ili voćnim napitcima.
