Proces razvoda vrlo je bolan, čak i ako se odlučite na međusobni pristanak. Neposredno nakon razvoda, postoji želja da se zaboravi i nikad više ne vidi bivši suprug.
Međutim, osjećaj samosažaljenja, beskrajni unutarnji dijalozi s njim, dječja pitanja: "Kad će se tata vratiti?" samo dolijte ulje na vatru. Psiholozi su sigurni da je važno skratiti razdoblje patnje, okrenuti stranicu i započeti novi život, važno je uspostaviti dobar, ujednačen odnos s bivšim supružnikom. Kako to učiniti?
Zašto je potreban dobar odnos
Ako se nakon razvoda još uvijek niste "ohladili", trebali biste smanjiti stupanj svojih osjećaja dijelom hladnog logičnog zaključivanja. Postoji li šansa da vas život više neće gurati protiv ove osobe? Najvjerojatnije je vaš odgovor "Ne!". Napokon, imate zajedničku djecu, zajedničke prijatelje ili radite zajedno … Dakle, morate komunicirati. A da biste prestali patiti i drhtali kad se sretnete, najbolje je ne voditi besmislen rat, već održavati dobre odnose, kao što su nekad bili u prošlosti, ili bolje reći graditi odnose na novim temeljima.
Prestani kriviti
Ako smatrate da vam nakupljene pritužbe ne dopuštaju mirnu komunikaciju, pokušajte ih izgovoriti. Ponudite sastanak na neutralnom teritoriju i razgovor: "Želim razgovarati s tobom, ali ne želim se više svađati." Razgovarajte o onome što je bolno za vas, saznajte motive njegovih postupaka, osnove za potraživanja itd. Da ovaj razgovor ne biste pretvorili u skandal, ne trebate kriviti, već razgovarati o svojim osjećajima.
Zamijenite agresivne "Vi-izgovore" ispovjednim "Ja-konstruktima". Umjesto fraza: "Bio si tako bezobrazan kad …", "Stalno si me vrijeđao da …", moraš reći: "Bio sam jako uznemiren kad …", "Želim razumjeti što si očekivao od mene kad … " itd. Dobivši odgovore na pitanja koja vas muče, brže ćete se smiriti.
Jezik iza zuba
Čak i ako imate sve razloge da bivšeg optužite za izdaju, nemojte ih dijeliti s znatiželjnim poznanicima. Odgovorite na pitanja pojednostavljenim frazama, bez spominjanja detalja: "Nisu se međusobno slagali", točka. Ako javno perete prljavo rublje, vaše će riječi zasigurno doći do bivšeg i izazvati ga da mu uzvrati. A onda možete zaboraviti na dobre odnose.
Pohranite zajedničke uspomene
Da biste si pomogli oprostiti zamjere bivšeg, pokušajte se usredotočiti ne na negativne aspekte vašeg prekida, već na dobre stvari koje ste imali na početku zajedničkog života i na ono zbog čega vrijedi održavati vezu.
Novi su partneri tajni
Pokušajte barem prvi put da se ne pojavite s novim partnerom gdje se možete sastati s bivšim. Dajte sebi i njemu vremena da se snađete u novim okolnostima i naviknite se na ideju da više niste par.
