Blagodati gimnastike kod beba su neporecive - zbližava roditelje i djecu, razvija koordinaciju kod bebe i ubrzava njegov mentalni i fizički razvoj. Ispravno odabrani skup vježbi ne samo da neće štetiti bebi, već će joj pomoći ojačati tijelo i zdravlje općenito. Vježbe bi trebale započeti u četvrtom tjednu djetetova života nakon savjetovanja s pedijatrom.
Upute
Korak 1
Od rođenja bebu karakterizira "uvrnuti" položaj tijela, mišići su mu slabi i koordinacija gotovo nerazvijena. Vremenom se djetetovo stanje samo po sebi poboljšava, ali poseban skup vježbi - gimnastika za bebe pomoći će ubrzati ovaj proces.
Korak 2
Prije nego što započnete bilo koji set vježbi, trebate se posavjetovati s liječnikom i saznati je li dijete spremno za vježbanje i postoje li kontraindikacije za njih. Ako liječnik odobri gimnastiku, one počinju u četvrtom tjednu bebinog života. Što je dijete starije, to je više pokreta dopušteno izvoditi tijekom vježbanja i postaju teži.
3. korak
Dijete bi svaki sklop vježbi trebalo doživljavati kao zabavnu igru koja ga približava roditeljima. Tijekom vježbi dijete će dodirivati različite dijelove tijela i tako ih proučavati. Iz tog razloga je najbolje gimnastiku raditi tijekom promjene pelena, kada je beba potpuno gola i ništa ga ne sprječava da poznaje svoje tijelo. Punjenje se vrši na tvrdoj površini poput stola za presvlačenje.
4. korak
Osnovna pravila za gimnastiku:
- između gimnastike i obroka treba proći manje od pola sata;
- svaku vježbu treba izvesti najmanje 3 puta;
- gimnastika se izvodi u toplom, dobro prozračenom prostoru;
- punjenje se mora redovito provoditi;
- tijekom vježbi trebate se osmjehivati bebi i hvaliti ga;
- ne biste trebali raditi vježbe namijenjene starijoj djeci ili ih ponavljati previše puta;
- izvođenje lagane masaže tijekom gimnastike, svi pokreti trebaju biti usmjereni u središte tijela;
- ne bavite se gimnastikom ako je dijete umorno ili bolesno.
Korak 5
Skup vježbi za malu djecu:
- dijete prvo stavite na leđa, a zatim na trbuh, naizmjence radeći mekanu masažu trbuha, udova, leđa i stražnjice;
- beba leži na leđima, roditelj polako i pažljivo savija i savija udove;
- stavite dijete na trbuh 2-3 minute i pričekajte dok ne podigne glavu;
- dijete stavite na leđa i lagano palcima pritisnite na središte dlanova i stopala, dok će beba refleksno savijati udove;
- stavite dijete na trbuh, stvorite vlastitim rukama naglasak ispod nogu djeteta, od kojeg bi se trebalo odgurnuti, pokušavajući puzati naprijed;
- nježno uzmite bebu ispod pazuha i dovedite je u uspravan položaj, osjećajući potporu ispod nogu, dijete će refleksno početi raditi pokrete nalik na hodanje;
- beba leži na boku, roditelj, držeći djetetove noge jednom rukom, prelazi prstima od križnog koša do vrata i dijete se refleksno počinje savijati.
Korak 6
Ispravno i redovito izvođenje gimnastike pozitivno utječe na zdravlje i razvoj djeteta. Redovito vježbanje normalizira cirkulaciju krvi, jača mišiće i poboljšava san i apetit.
